摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育大餐食谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育大餐食谱大全的解答，让我们一起看看吧。你这些年来，坚持最久的一个体育运动... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育大餐食谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育大餐食谱大全的解答，让我们一起看看吧。
你这些年来，坚持最久的一个体育运动是什么项目？为什么？
古往今来，天地人三合一。三为众，养生亦如。四项健身统合为一，其功更胜一筹。
其一，压腿。
筋长一寸延寿十年！信不信？你压了就信，不压没有发言权！
其二，强化关元，棒击关元。
如何强化，秘籍如下：木棒一根，长约40厘米，直径0.40厘米，每天敲击关元穴，石门穴，神阙穴（肚脐）各100次，\u8f85\u52a9敲击内关双穴，（双腕横纹上2寸，同身寸），各100次。
其三，理三焦。属于全身调理。
1.全身垂直站立，弯腰俯身180度翻掌向下，使劲伸筋，默数41；
2.翻掌抬起直身向上昂首，使劲伸筋，默数41；
3.双侧臂平伸，掌心向上，使劲伸筋，默数41（以此开始，掂起脚尖，脚跟离地，尽量高抬）；
4.双臂平伸不变，转腕垂掌，掌心向前，使劲伸筋，默数41；
5.双臂平伸不变，掌心向下，使劲伸筋，默数41；
6.双臂平伸不变，转腕向背，使劲伸筋，默数41；
7.收式。身体直立，双臂重肩，翻腕掌心向下，置于小腹前转腕，掌心向上托举至胸平，同时徐徐呼气，往复三次，落下脚跟即成。
其四，臂力拉力锻炼。
备臂力拉力器一只，每天晨起锻炼。我\u91c7用全身性锻炼，即侧身一侧，脚踩拉力器下端，手握拉力器上端，提臂至最高限度，往复85—104次，身体微微出汗，新陈代谢，神清气爽。
注意：此项运动前要先减衣裤，因为运动量比前三项都大，出汗必然。
另外，春、夏、秋三季，天气适宜，辅以室外运动仰卧起坐，俯卧撑等，根据个体身体状态，适当增加运动项目更佳。
坚持养生锻炼八年来，精神十足，嗓音宏亮。前列腺肥大、尿分岔尿不尽等老年男\u6027\u75c5已痊愈，睡眠一宿到亮，我可是68岁哟。
为何这样做？人类寿命理论120岁，生病衰减后活100岁可以。为何不努力？定下目标98岁，孜孜以求，持之以恒没问题。
当然，空活百岁无益，上《今日头条》，晚年精彩无比，何乐而不为？你投入甘苦自知，登高望远，适可而止。
爱好比较广泛。篮球，足球，羽毛球，台球，滑雪，徒步，露营，跑步。要说坚持的最久的就是跑步。
跑步一个人，一群人，都可以。跑步能给你身体良好的反馈。而且非常自然的就来了。
1、越跑越快，越跑越远。持续的跑步，月跑量到200左右。也不宜太多。经过一段时间后，第一是体重减轻。其次是身体更加有活力。会持续的给你输入。又远了，又pb了。
2、很多比赛可以参加。马拉松比赛几乎每周都有。半马，全马，山马，超马。不断的超越，跑起来上瘾。那种挑战自己的喜悦不断的给身心带来正能量。
3、很好的装备。经常因为新的跑鞋收到。测试装备也是非常大的乐趣。各种各样的跑鞋，提高运动表现。新的装备能带来新鲜感。
4、跑步是很好的社交。朋友圈晒路线，晒数据。跑团里打卡，微信运动里看步数。身边的跑步的人越来越多。是自然而然的坚持。
5、跑步很简单。每个人都能跑，场地几乎没有限制。可以刷圈，可以跑公路，可以通勤，也可以旅行。
6、跑步有助于恢复身体机能。所有的富贵病，开始跑步了都会激发身体的机能，让你向健康回归。
7、跑步很好玩。跑步的数据研究起来也非常有趣，如何控制心率，如何提高步频，提高步幅，怎样进行小肌肉的训练。
身体不受限，活到老，跑到老。一起跑步吧！
让我坚持多年的运动，目前为止，已经坚持跑步锻炼身体达5年多了，由最初的二年之内，月跑量在100-150公里，从2017年起，每个月月跑量都达200公里以上，今年将突破累积跑量10000公里，让我骄傲满满，并且又确划了下一个跑量奋斗目标是25000公里长征路，然后再努力完成跑量绕地球一周40000万公里就不跑了，改为骑行和游泳锻炼了。
当初选择跑步，理由很简单，就是自己体重发疯式狂增到近200斤，臃肿迟钝的身体让只想吃、喝而不思动，同时在体检报告中显示酒精脂肪肝、甲状腺结节、肺结节、胆囊息肉、食道炎、咽喉炎、慢性胃炎、前列腺炎、痔疮，为了彻底扭转身体健康危机而踏上跑道进行跑步减肥历程！如今，练1休1，力量加有氧慢跑，让我体重稳维在，夏秋78公斤，春冬80公斤，身体体检指标也明显改善，让我越发坚定的跑下去！
您好！
唯一最爱运动……篮球！没有之一！
有一说一，我刚开始打篮球纯粹就是为了拔高。小学六年级的时候在班上属我个子最小，实在苦恼。
那个时候不像现在，小孩子喝个牛奶基本耶不是啥难题。我那个年代基本是没有牛奶喝的，因为住在学校，伙食就基本一个字代替：『差』！饭堂弄出来的菜食跟猪食也差不太多了。不要说油水，就连盐都是吃不出来的。不过，倒是经常性的会在饭菜中看到蛋白质昆虫大餐，别谈那个酸爽！
一个星期也就回家两天，家里穷平时很少吃肉，好不容易盼到小孩子回家，父母也趁机加菜。只是，他们眼中的好伙食就是肥猪肉，因为可以榨出油，锅里粘点油水，也不至于下一顿青春太难吃……
大人们吃得滋味，连忙叫我们也吃。我那时间虽然虽然营养不良，但是对着油花花的肥猪肉，我也总是提不起多少兴趣。在大人眼里，我这是挑食……
好吧……
既然改良伙食增高的\u8ba1\u5212落空，我得另寻出路才行！
怎么办？问体育老师，老师说了，青春期长高的秘籍级就是跳，不停的跳，例如：跳绳，打篮球……
在我心中，跳绳太过于女性化了，于是选择篮球。
就这样，我开始了与篮球的亲密接触。直到后来看到了NBA，看到了飞人乔丹，慢慢开始就越来越喜欢篮球了，一直到现在40岁！
我应该会一直打篮球下去，只要有时间。不为别的，因为喜欢呀！
\u89c6\u9891加载中...目前我坚持参与的体育运动是羽毛球。
自从小学一直到大学毕业，都喜欢打篮球和踢足球，因为小时候我在内蒙古的农村上学，学校没有室内体育馆，只有篮球场和一个简易的足球场，那时候篮球是十分普遍的体育运动项目，不需要太多专门装备。
大学毕业后，感觉篮球越来越不适合上班族了，一是运动能力下降了，对于对抗吃不消了 膝盖也承受不了压力，足球需要太多的人参与，很难凑齐人，受伤的风险也大！
后来，开始接触羽毛球，发现羽毛球比较适合自己，一是室内，二是基本无身体对抗，三是大城市羽毛球馆比较多，而且不需要太多队友。
我是从2016年开始打羽毛球，从了解规则、练习技术、了解装备开始，慢慢爱上了羽毛球！
现在，羽毛球装备已经基本凑齐了两套，球技也大有长进，认识了不少球友！而且水平越来越高，发现羽毛球很有魅力，尤其是双打，那种互相配合互相帮助的感觉非常好。
而且，羽毛球没有直接的身体对抗，运动量可大可小，技术成为关键，越发爱上钻研技术，一场下来大汗淋漓。
最最重要的，技术提高了，可以带美女妹子打混双，打羽毛球的美女非常多哦！
我最喜欢，大掘彩，她也是大家的女神吧！
江苏至今不官宣，小诸葛这是要玩哪出？
不是她们不官宣，而是江苏女排放弃引援。今日中国排协公布四强战比赛的各队引援情况。郑益昕和杜清清转会天津、胡名媛和孙海平转会上海、丁霞和王梦洁两名国家队主力转会北京，而江苏女排则是放弃四强战比赛“二次引援”。从目前来看，江苏女排半决赛要战胜天津女排难度还是相当大的。本来江苏女排实力就不如天津女排，在不进行“二次转会”的情况下，她们基本上没有再进一步的可能，那为什么江苏女排放弃四强战比赛的二次引援呢？
原因一就是江苏女排本赛季目标已经实现，她们想尽可能的锻炼新人。江苏女排本赛季阵容变化还是很大的，这种情况下她们能够后程发力进入四强应该说还是非常不容易的。以目前江苏女排的实力来看，她们想通过引进一两名队员来让球队发生“天翻覆地”变化基本上还是不大现实的。所以江苏女排还是着眼于长远利益，以全运会为目标，把联赛彻底当成了新人锻炼的舞台。所以她们放弃了“二次引援”。
原因二就是江苏女排俱乐部高层不热衷四强战引进外援。今年江苏排管领导今天在常州赛区表示，虽然江苏女排不引进外援，但是她们并不奇怪说就没有了目标，她们的目标依然是打进决赛。江苏女排的阵容弱点还是很明显的，她们本赛季四强战比赛不对弱点进行改进，反而宣称要依靠“自己的实力”打进决赛，由此也可见江苏女排高层领导希望球队进入决赛但不是依靠“二次转会”来得到机会的。
原因三就是上个赛季她们的引援并未获得成功。上个赛季江苏女排引进李静和袁心玥，但是客观说两个人的发挥没有太突出，江苏女排的卫冕之旅也没有获得成功，临时转会肯定要提供相应的报酬。她们或许觉得引援是“花钱不讨好”的事情，所以最终她们放弃“二次引援”。她们薄弱环节副攻位置确实是需要配合默契才能发挥出进攻威力的，引进外援确实存在不确定因素。 蔡斌作为江苏女排主教练，引援不引援恐怕不是他一个人说了算的。所以不是“小诸葛”蔡斌要玩哪一出，而是她们就是没有进行二次引援！ 编辑：梅长苏 编辑：梅长苏
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