摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育力量训练基本动作上肢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育力量训练基本动作上肢的解答，让我们一起看看吧。实力推练时上推动作... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育力量训练基本动作上肢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育力量训练基本动作上肢的解答，让我们一起看看吧。
实力推练时上推动作上肢各环节是怎样运动的？
上肢运动是由七个要素组成的，分别是上肢姿势、运动轨迹、运动时间、运动速度、运动速率、运动力量和运动节奏。上肢的运动方式有这些 上肢的各种基本运动动作形式是由上肢各环节共同参与完成的。上肢基本运动动作可归纳为推、拉和鞭打3种。 1.上肢推动作 推是上肢活动的主要动作形式，是上肢各环节伸肌克服阻力，以及各关节由屈曲状态变为伸展状态的动作过程。例如，推铅球、举重、推杠铃、俯卧撑、跳马推手以及篮球胸前传球等动作，都属于推的动作形式。 在人体运动活动中，推的动作形式表现为单手推和双手推两种： （1）体育运动中最常见的单手推动作形式是推铅球和单手投篮，前者的运动目的是远度，后者的运动目的是准确性。由于推铅球对速度有要求，因而在完成推动作时，腿和躯干均需联动参与完成其动作以便将铅球推得更远；篮球投篮考虑的是准确性，身体和腿的运动参与相对较协调，以保证上肢肌肉完成推动作时用力方向的准确性。 （2）双手推在体育运动中常见的动作形式是俯卧撑、上举杠铃、跳马推手、篮球传球和排球二传等。在双手推中，主要运动的是肩关节屈、肘关节伸、腕关节屈和指屈。 推动作一般由下肢和躯干开始发力，推的动作根据所需完成的任务在活动程度、用力方式等方面有所区别。如同样是篮球胸前传球，长传球时，首先是下肢、躯干肌肉发力，然后是肩带肌肉发力，肩、肘、腕关节运动幅度较大，上肢几乎完全伸直；而短传球时，下肢和躯干肌肉用力较小，肩肘关节运动幅度较小，主要靠快速“抖腕”完成。 2.上肢拉动作 拉是上肢屈肌克服阻力，以及各关节由伸展转变为屈曲状态的动作过程。在人体运动中动作形式表现为将器械拉近人体或人体拉近握点。例如攀岩、引体向上、撑竿跳高引体、游泳划水、划船和爬绳等动作（图3 某些运动技术中，往往包含了上肢的拉与推相结合的运动形式，如撑竿跳高中的引体动作，以及随后支撑倒立推杆动作，举重的提铃与上挺动作也是如此。 3.上肢鞭打动作 鞭打动作是指人体上肢开放运动链中各环节由近端至远端依次发力和制动，即像鞭子一样活动的动作过程。
跆拳道的基本招式？
跆拳道是一种以手、腿、膝、肘为主要攻击方式的武术运动。基本招式包括：直拳、前踢、侧踢、回旋踢、直膝、侧膝、回旋踢、挑踢、前手刀、后手刀、手掌等。
这些招式通常要求练习者拥有灵活的身体控制力和强大的肌肉力量，因此经常通过练习柔韧性和力量训练来提高技巧水平。
经过长期的训练，跆拳道练习者能够提高身体的协调能力、反应速度和精神韧性，同时也能锻炼意志力和自信心，达到身心健康的目的。
跆拳道是一种源自韩国的武术，其基本招式包括：正面踢、侧面踢、后踢、前接踵踢、回旋踢、直拳、勾拳、直击拳、侧打拳等。这些招式既可以单独使用，也可以组合成连续的攻击技巧。跆拳道注重身体协调性和爆发力，因此其基本技巧要求运动员具备良好的体能和技巧，加强训练可以提高身体素质和反应能力。跆拳道不仅作为一种对付外敌的自卫技巧，也是一种良好的健身运动和竞技比赛项目。
到此，以上就是小编对于体育力量训练基本动作上肢的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育力量训练基本动作上肢的2点解答对大家有用。
