摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生弹跳训练跟腱拉伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育生弹跳训练跟腱拉伤的解答，让我们一起看看吧。跑步拉伤跟腱能治好吗？... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生弹跳训练跟腱拉伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育生弹跳训练跟腱拉伤的解答，让我们一起看看吧。
跑步拉伤跟腱能治好吗？
患者所说的这种情况是属于一种软组织损伤的表现，一般考虑是可以治好的，受伤早期建议患者要注意休息，可以先冷敷患处，具有缓解疼痛的作用。受伤1~2天以后，局部可以热敷患处，具有促进血液循环，促进组织恢复的效果，同时可以用一些活血化瘀的药物进行治疗。
小腿跟腱损伤，脚肿走路疼？
如果小腿跟腱出现损伤的话，那么走路是会有疼痛感的，如果伴有脚部的肿胀的话，那么首先要及时的进行冷敷，然后及时的到医院进行x线的检查以及核磁共振的检查。以便确定骨质，肌肉，关节韧带是否出现了损伤，如果跟腱出现撕裂的话，必要时要进行缝合。
每次练完脚弹跳力就下降，要休息两三天才会恢复，这是为什么？
我不是运动专业，但我觉得，如果身体没有问题的话，还是训练方法有问题。
所谓弹跳力，来自肌腱，肌肉。肌肉力量是可以通过训练，得到提升的。但是，肌腱，只会增强韧性，耐受力，不会有大的提升。一旦损坏，反而会长期无法回复健康状态！
运动前，拉伸，热身，是必须的环节，训练也要张驰有度，不能一味蛮干！
我说的是自己的理解，如果有错误，还请原谅！
也不一定都像您说的那样！主要还要看您运动量的大小。
如果跳得少的话，下肢肌肉没有形成疲劳积累的话，骨骼肌中的肌糖原没有过多的消耗，转天就不会出现训练痕迹 ，也就不会出现跳不高，心有余而力不足的状态。
只有跳跃的次数越多，强度越大 ，则会使肌糖原消耗得越多。恢复与超量恢复的时间也就会在24~72个小时之间徘徊。晓行星祝你健康！
爬楼梯伤跟腱吗？
一般不会伤跟腱
爬楼梯可以锻炼腿部肌肉，包括腓肠肌，但并不是专门锻炼跟腱的运动。跟腱主要是连接脚后跟与小腿肌肉的结构，而爬楼梯主要锻炼的是大腿前肌和臀肌等肌肉。如果想要针对跟腱进行锻炼，推荐进行跳跃运动和踝关节的弯曲和伸展等练习。
不过度爬楼梯就不会。在爬楼梯的过程中，跟腱所受的应力会增大，如果过度爬楼梯导致应力超过跟腱承受阀值从而损伤跟腱。
到此，以上就是小编对于体育生弹跳训练跟腱拉伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生弹跳训练跟腱拉伤的4点解答对大家有用。
