摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生耐力训练总结心得的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育生耐力训练总结心得的解答，让我们一起看看吧。耐力跑训练计划？体育运... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生耐力训练总结心得的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育生耐力训练总结心得的解答，让我们一起看看吧。
耐力跑训练\u8ba1\u5212？
1、发展一般耐力可\u91c7用越野跑、30——40分钟定时跑、球类活动等；
2、发展力量耐力时，可\u91c7用负重连续跳、较长距离的跨步跳、单足跳、高抬腿跑等练习方法。
3、通过各种跑的专门练习，如加速跑、弯道跑等练习，体会正确技术，发展动作协调能力。 1． 弯道起跑和起跑后的加速跑 为了便于加速，起跑后开始一段距离应沿着直线跑进，起跑器安装在跑道的右侧沿，正对弯道切点方向。弯道起跑后的加速跑距离短，较大前倾的身体要早些抬起。 2．弯道跑 进入弯道时，身体向内倾斜，后蹬时右腿用前脚掌的内侧用力，左腿用前脚掌的外侧用力。右肘内扣，右臂摆幅加大，前摆时稍向内，后摆稍向外，左臂稍离开躯干。弯道跑的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜一致。 祝你取得好成绩!!!
体育运动对孩子的成长观后感？
体育运动对孩子的成长观有很大的影响，让我对此有了许多的感悟。
首先，体育运动教会孩子们团队合作的重要性。在团队运动中，孩子们需要学会与队友们一起协作，互相支持和帮助，这培养了他们的团队意识和协作能力。而这种团队合作的经验可以延伸到他们的日常生活中，使他们更容易融入社交圈子，成为更好的团队成员。
其次，体育运动让孩子们学会承受压力和挫折。在比赛中，孩子们可能会遇到失败和挫折，但他们需要学会坚持下去，并从失败中汲取经验和教训。体育运动教会孩子们面对挑战时保持积极的心态，不轻易放弃，这对他们的成长非常重要。
此外，体育运动也培养了孩子们的自律和自信。体育运动需要孩子们遵守规则、保持良好的习惯，并坚持训练和锻炼。通过自律，他们可以更好地掌控自己的行为和学习。而随着体育技能的提升和比赛的胜利，孩子们的自信心也得到了增强，他们对自己的能力和潜力更有信心。
最后，体育运动教会孩子们重视健康和身体素质。体育锻炼可以增强孩子们的体质，提高他们的耐力和免疫力。通过运动，他们认识到保持健康的重要性，并形成积极的生活方式。
总而言之，体育运动对孩子的成长观有着深远的影响。它不仅帮助孩子们培养了团队合作、承受压力和挫折的能力，也锻炼了他们的自律和自信，同时也提醒他们重视健康与身体素质。体育运动在塑造孩子们的成长观上起到了重要的作用，我深深体会到了这一点。
打篮球怎么提高耐力？
不同意楼上观点，要去跑长跑拉体力。为啥咧？从项群训练理论的分类和体系来讲篮球属于技战能主导类同场对抗性项目；长跑属于体能主导类耐力性项目。 楼上说到平常多跑步，先解释下篮球和长跑的耐力分类：耐力素质根据运动中氧代谢的特征分为三种：有氧耐力，无氧耐力和有氧-无氧混合耐力。借用我曾经在别的问题里的答案
如果题主亲身体验打篮球和长跑的话会深有体会，篮球比赛激烈的话，你还没打一会就累了，而你要去长跑的，如果保持匀速其实能跑很久。这是因为两个项目的负荷强度不同，负荷包括负荷强度和负荷量。当项目对负荷的要求不同时身体的氧代谢特征也不同。1.篮球运动所需的耐力素质是有氧-无氧混合耐力，比赛时动作没有统一标准，而且动作的方式和数量是无法估计的，所以篮球运动需要相当大的耐力储备。一方面由于含有大量的极限强度动作（变向加速，快攻），对无氧供能体系提出了相当高的要求；另一方面，由于积极的动作与相应的间歇进行交替，并且负荷总量很大，从而对有氧供能体系也有很高的要求。所以你看NBA对于阵容轮换要求很高，因为高强度的比赛中人体是有极限的，为了保证球员在场上能够充分发挥所以会被换下休息，我们经常说一个人累了动作就变形了，就是这个原因。2.长跑所需的耐力素质是有氧耐力，这类项目动作单一，负荷强度稳定，绝大部分程度是由运动员的有氧代谢能力决定运动成绩。
解决办法：练习专项耐力，所谓的专项耐力，就是专指篮球运动中所需的耐力。根据上面的论述。重点需要发展有氧-无氧混合耐力。1.全场双人传接球上篮（规定传球次数）次数越少耗费体力越大，回合越多有氧-无氧耐力发展空间越大。2.全场双人快攻练习。一人己方底线持球传球，另一人边线快下。完成快攻。组与组间隔时间控制在一分钟内。3.单人全场快速运球。15至20秒为一个往返。每组3至6个往返。3至5组。每组间隔1至2分钟。以上是一些简单的结合篮球基本技术的专项耐力练习。题主可以根据自身情况增大或降低难度来自主练习。PS：篮球是五个人的运动，结合战术或者基本配合会节省很多体力。比如你不要想凭借自身能力去摆脱防守队员，明明一个掩护可以轻松解决的事情干嘛要搭上那么多体力呢（具体情况可以详谈）。多传球，联防时，靠传球调动对方阵型，消耗对方体力，这样自己体力不就占上风了嘛。总之，原则就是减少不必要的跑动，靠配合能解决的事情就不要靠自己。再说就多了，希望这些多题主有用吧。。到此，以上就是小编对于体育生耐力训练总结心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生耐力训练总结心得的3点解答对大家有用。
