摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考结束体育训练表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高考结束体育训练表的解答，让我们一起看看吧。谁能给我一个高考体育生的冬训计... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考结束体育训练表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高考结束体育训练表的解答，让我们一起看看吧。
谁能给我一个高考体育生的冬训\u8ba1\u5212？
冬训非常重要，每周至少进行5天训练，当时我们是早晚训练，早上主要是短跑练习一个小时，训练爆发力和反应速度 下午训练2个小时，内容主要是：两次上/下肢力量训练，比如负重杠铃，推举杠铃 ；两次中长跑训练，一般是其他训练结束后进行；灵敏性训练，障碍跑；还应结合你所报考的专项或当地升学考试的项目进行有针对性的训练。力量练习是必不可少的。
高考练体每天练多久？
首先与选材有关，好材料三个月突击四项合计90分可能性很大，然后身体素质要均衡，考试的四个项目侧重速度耐力力量协调性，我是中长跑运动员，高考的年纪读中专，除了800米，其他三项都不能满分，同理，投掷，短跑跳跃项目的运动员800米也得不到满分。目标达到高考体育及格线，训练过程取长补短，高一开始决定参加体育训练应该来得及，高二有点紧张了体育训练有循序渐进的过程，不能无限制加量，会过渡训练，得不偿失。
有一个好教练很重要，注意休息与营养，保证能够正常恢复。
体育生通常来说，一天训练2至3个小时
体育生的训练可以分为两个阶段，一种是早训，一种是午训，早训也就是一大早起来就开始训练，通常在早上就能完成训练时间，在一个小时到一个半小时之间，而下午的训练通常是在五岁之后，也就是两点之后，两点到三点或者四点持续一个小时到一个半小时左右
高考体育考哪些项目？
一、高考体育考什么
高考体育考试项目分为身体素质项目、\u8f85\u52a9技术项目、专项技术项目三部分。
1、身体素质项目:100米跑、800米跑、5米三向折回跑。
2、\u8f85\u52a9技术项目:篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱(男)或分腿腾越横箱(女)。
考生只能在上述四个辅项中选择一项考试。
3、专项技术项目:考生可在田径(除100米、800米外)、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。
二、高考体育考试评分标准
高考体育专业成绩总分满分为100分,其中身体素质占60%,专项技术占40%。专项考试除田径、游泳外,\u91c7用等级宏观控制评定成绩的办法,即按一、二、\u4e09\u7ea7运动员三个等级控制评分。
各专项分值满分为40分,评分控制范围:一、二级运动员34分至40分,\u4e09\u7ea7运动员24分至33分。在高考体育考试时,主考人员应严格参照各项等级标准,根据考生的实际水平评定成绩。
凡专项技术考试成绩(田径、游泳除外)达到34分以上(含34分)的考生均须参加由高考考点组织的复试,其成绩以高考体育复试为准,未参加高考体育复试的考生,专项技术成绩无效。
三、高考体育考试前要注意什么
对于要参加高考体育考试的高中生来说,早餐是非常重要的,一定要吃,但是注意不要吃得太多,适量就好。可以在平时多吃一些水果,这样不仅可以补充维生素,还可以预防因为考试紧张上火的问题。
参加高考体育考试的考生在考试前一天要注意,不要吃生冷辛辣等具有\u523a\u6fc0性的食物,以免肠胃受到\u523a\u6fc0,第二天引起腹泻或是肠胃不适等情况。考生尽量在家里吃饭,不要去外面吃,尤其是路边摊的小吃等一定要避免。
参加高考体育考试的考生要在考前准备好一些能够补充糖分的饮品,可以是糖水也可以是淡盐水。这样在考试之后如果有虚脱的情况,可以多喝一些,加快身体机能恢复。
拓展：具体考试项目看当地教育局安排吧
到此，以上就是小编对于高考结束体育训练表的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考结束体育训练表的3点解答对大家有用。
