摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。湖北体育大学几个食堂？做完体育运动应该吃什... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
湖北体育大学几个食堂？
湖北体育大学有4个食堂。
湖北体育大学位于湖北省武汉市洪山区珞喻路461号。
根据该校\u5b98\u7f51介绍，共有4个食堂：北区食堂、南区食堂、东区食堂、主教食堂。
除4个食堂外，湖北体育大学还有多个小卖部和学生食堂，供师生选择。
值得注意的是，每个食堂的经营时间和菜品种类可能会不同，需要及时关注通知。
没有湖北体育大学，有个武汉体育学院。
武汉体育学院有两个食堂，一个是教工食堂一个是学生食堂。其中学生食堂叫奥星苑，共有三层，第一层是炒菜，上面两层是面条和盖饭等。
做完体育运动应该吃什么？
运动的时候，身体会消耗大量能量，运动完需要补充营养。
水
运动会出汗，运动一小时就会流失1000～2000毫升水分，运动完后需要及时的补充水分，最好喝点盐水。
香蕉
运动时身体出汗，会导致体内的钾、钠等矿物质元素大量流失。香蕉中正好含有丰富的钾元素，能够补充运动中流失的钾，还可以缓解疲劳，恢复体力。
苹果
苹果是种低热量水果，既能减肥，也是美容佳品。苹果含有丰富的维生素，营养成分的可溶性大，容易被人体消化吸收。运动后吃苹果，可以补充流失的水分与维生素，并且可以起到增强肌肉的作用。
黄瓜
黄瓜中水分含量为98%，并含有丰富的维生素、蛋白质以及人体必须的微量元素。黄瓜中含有一种“丙醇二酸”的物质，能够有效抑制糖分转化为脂肪。
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作为一名业余健身爱好者，个人感觉这个问题确实太宽泛了。以下分述不同目的的吃法。
1-以增肌塑形为目的：尽量以高蛋白、低脂、低碳水的食物为宜。常见且成本较低的有：鸡胸肉、鸡蛋清、西兰花、各种清水青菜。
2-以减脂塑形为目的：尽量以低脂、低碳水、释能慢的食物为宜。释能慢的食物就理解为粗粮。而相反精粮，例如米饭，馒头，面包之类。这些食物容易消化，也就意味着相对短的时间内身体获取的能量会相对多一些。而短时高能，身体就会把多出的能量存储起来。对，就是转化为脂肪！所以如果以减脂为目标的话，最好把食谱里面的精粮减少甚至换掉，例如把米饭换成燕麦。当然这些的前提是适宜的食量。
3-以锻炼身体增强体质为目的：适量的各类食物，对，是各类，包括脂肪！适量的脂肪对人体是有益的。那些各类肌肉\u731b\u7537也是分赛季期和非赛季期的。非赛季期他们也会保持一定的体脂水平。
专业运动员应该如何注意饮食，每天应该怎么吃？
我作为一名马拉松专业运动员，我认为马拉松项目是一个消耗体能特别大的一项运动，无论是专业运动员还是业余运动员在训练周期正常的情况下，因为训练量和消耗的负荷都特别大，所以需要补充更多的蛋白质，和足够的能量来支撑高强度的训练。而且马拉松运动员要求的体型也不会像体操、跳水等项目那么严格，所以对食物种类的限制并不多，基本什么都吃，而且要多吃，因为“多吃，才能多练”除了一天三餐之外还要加餐，只要避免吃一些特别油腻的的食物即可。
马拉松运动员平时的饮食主要以：面食、米饭等主食，牛肉、海鲜、豆制品等高蛋白食品，以及蔬菜、水果、牛奶、蜂蜜为主。其次是“零食”，这里的“零食”是指：红枣、枸杞、桂圆肉（干）、西洋参、牛肉干、葡萄干等干果以及各种水果，这些食物对运动训练也是非常有好处。
如果运动员在伤病或者其他原因不能正常训练的情况下，那么饮食就要吃的清淡一下，因为此时的运动消耗减少，如果还像正常训练的时候吃的一样多，就很容易摄入的能量多于消耗，这个时候就容易发胖。
到此，以上就是小编对于体育菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育菜谱大全的3点解答对大家有用。
