摘要：
本文目录一览：1、青少年跳远训练技巧的要点是什么?青少年跳远训练技巧的要点是什么?1、之前一定做好充分热身，否则很容易受伤。跳远，以上那些当然也有助于提高，做跨步，摸高，蛙... 
（图片来源网络，侵删）
本文目录一览：
青少年跳远训练技巧的要点是什么?
1、之前一定做好充分热身，否则很容易受伤。跳远，以上那些当然也有助于提高，做跨步，摸高，蛙跳什么的。
2、制定训练\u8ba1\u5212是取得成功的最重要因素。以下训练\u8ba1\u5212应被完全\u91c7用，省略任何一部分都将会影响该\u8ba1\u5212的效果。良好的基本训练是重要的，必须不断发展腿和臂的技能，要反复进行以下训练直至达到自动化程度为止。
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3、要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。
4、当第三阶段的训练目标实现后再进行本阶段的训练。本阶段“训练时间”与“比赛时间”的推荐比例为50%：50%，50%的时间用于进一步发展专项技战术和体能，50%的时间由于参加比赛和竞赛能力的培养。本阶段，运动员全年的训练重点是参加高强度的比赛及进行个人专项技术训练。
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5、但是，不同学校、地区和国家对于立定跳远的测试标准不同，因此该水平的评价也需要被放在特定的测试标准下进行。在一般情况下，2米85的立定跳远距离在青少年群体中属于优秀水平，代表着身体协调能力和爆发力等方面都有比较好的表现。当然，如果想要更好的成绩，还需要进行适当的训练和提升。
