摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练伤到筋骨的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育训练伤到筋骨的解答，让我们一起看看吧。运动后大腿筋疼？硬拉的时候总是手疼... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练伤到筋骨的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育训练伤到筋骨的解答，让我们一起看看吧。
运动后大腿筋疼？
不会，这不是什么身体上的疾病，你大可以放心！这属于过度运动后的疲劳症状！俗话说的“疲劳关”，我是一名学体育专业的学生，平时在校都有训练，但是只要一遇上放\u5047，在家里休息了一段时间之后，再回到学校重新开始训练的时候，开始几天就会全身疼！坚持过几天就好了。
这是一种机体自我保护的形式，因为你平时都没有尝试去做这么大量，这么激烈的运动，所以才会有这样的效果！
你不用担心，休息几天就好了。
另外，这从侧面上也反映出你乃天真的拼的很凶！
是初三的学生要中考了吗？关于跑1000米的技术问题欢迎你来向我咨询！
呵呵，我会尽我所能帮你！
不过这个得另外给分！呵呵
硬拉的时候总是手疼是怎么回事？
谢谢邀请！硬拉是综合性较强的运动，很羡慕那些硬拉练家的体魄。硬拉前必须作相应的热身运动，好比长跑前必须热身一样。硬拉必须循序渐进，不能一下子就想练成一个运动强人。根据自身的承受能力，慢慢增加杠铃的重量。硬拉不是猛拉，猛拉会造成手臂、腰部等受伤。硬拉前让整个人处于战备状态，而不是到临拉的时候才绷紧力量。可以借助\u8f85\u52a9带，或者\u91c7用正反握，锁握（拇指在内）四指在外，增加力量。具体正确硬拉方式还得请教这方面专家。如果做到很规范的硬拉，手还是疼，就必须到医院检查手臂，看看是否存在疾病。
谢谢邀请！
硬拉，可以说是练习腰部，臀部，大腿后侧的黄金动作。
但是，硬拉，总是手疼，这一点又是很多人苦恼的地方。
硬拉时手疼，无论是杠铃硬拉，还是哑铃硬拉，都会出现。
因为，我们手的握力相对硬拉的重量，是有限的。
硬拉时，重量小，手的握力没问题了，但对练习的目标肌群\u523a\u6fc0不够，没啥感觉。
硬拉时，重量大，目标肌群有感觉了，但做不了二组，就开始感到整个手部发疼，发酸，发胀。包括前臂都是同样的感觉，使下面的动作难以完成。
那么，如何解决呢？
方案一，硬拉的重量不要选择太大！只要不是玩儿专业力量训练的，就没有必要去挑战自己的最大重量。选择最大重量的百分之五六十即可。多做几组，一组多做几个，健身效果同样很好。
方案二，如果想小玩儿一下重量，手腕可以佩戴助力带，助力铁钩，等运动防护装备，加以保护。可以有效减少手的酸疼，提高硬拉的重量！
在此提醒大家，玩儿健身，备齐运动装备，是必不可少的呦！
做过健身运动的人都有过“硬拉”时手痛的经历。这可与突然用力过猛，或用力不当有关，特别是在天气冷，手部关节及肌肉僵硬，加上没有在运动前做足充分的热身活动（如活动受的指掌关节，手腕关节，以及手部和手臂肌肉）的情况下就更容易发生。再就是运动器材过重，手握的地方相对自己的手而言太粗，抓的不牢而必须过度用力。然后就是手部肌肉疲劳，未能好好的休息及放松时，当再度用力而致酸痛。除此之外，有手部关节及肌肉疾病，如关节炎，肌腱炎，骨刺增生，不同原因的肌肉疾病等等。都可以出现硬拉时疼痛。由此可见，硬拉时手痛就要暂时停下来，以查清楚到底是什么原因的手痛，以免造成进一步的损伤。总之，运动前一定要给自己充足的时间来做足热身运动，力度要渐渐增加，避免突然用力过猛，抓的杠杆要大小及重量适宜。如有出现手痛就一定要停下来，不要“硬拼”，以免造成进一步伤害。手部能戴双专门的运动手套就更理想。如果是与病理变化或疾病有关的手痛就要寻求医治。
俗话说，筋与骨头连着的，打断了骨头伤着筋，硬拉对于初学者手是疼痛的，但只能循绪前进，有的人能一下子举取一百斤的水泥袋那是靠爆发力，不能持久，要长期举取一百斤的东西，靠坚持靠锻炼，为什么有的农民工在外打工，能举取一百多斤的货物轻而易举，那不是一日之功能举起的如是长年累月坚持才有的効果。耍杂技为什么手脚灵活，飞身而燕，不管硬拉或做其它动作，敏捷，柔软，翻转，跳跃是那样有艺术甚至令人咋舌，都是从小锻炼而成的，俗话说，台上10分钟，台下10年工就是这个道理，因此训练硬拉只能慢慢由轻加重，才能由短加长，由硬变软，由生疏变为熟炼，由疼痛变为习惯就是这个循绪前进的道理。
谢邀
硬拉时手疼可能与准备活动做得不够充分、器械过重、体质因素、手或关节等处于亚健康状态等有关，总是过疼最好是去做\u4e0b\u4f53检，如果不是身体的原因，那就循序渐进地慢慢增加硬拉的锻炼和技巧，再咨询下教练或运动医生科的医生，做到心中有数地进行锻炼。
体育可以完善人格，锤炼意志？
1917年4月，\u6bdb\u6cfd\u4e1c在《体育之研究》中提出：“体育之效，至于强筋骨，因而增知识，因而调感情，因而强意志。”
2018年9月，\u4e60\u8fd1\u5e73总书记在全国教育大会上指出，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
马约翰先生指出：“体育的功效最重要的是培养人格。”
蔡元培先生指出：“完全人格，首在体育。”
可见，体育不止提高身体素质，还能促进智力发展、消除不良情绪、塑造健全人格、培养坚强意志。美好生活离不开体育，体育运动有助于满足人们对健康生活方式的新追求和对美好生活的新期盼。
膝盖瑜伽伤后多走路，久站疼，软？
谢谢邀请回答你的问题，膝盖瑜伽伤后多走路，久站就会疼痛，膝盖无力为什么，首先说膝盖受到外伤后，产生的疾病，症状很多，好多患者也会受之与烦恼，膝盖疾病特别是没有及时治愈 ，或者延迟治愈 ，或不恰当的治疗都会膝盖疾病不利于恢复，而且有时候还会加重病情，下面具体说明一下膝盖疾病病因病理。
膝盖疾病形成的病因病理
①外伤因素 膝盖受到外伤后，由于受伤机制不同，比如闪伤，扭伤，撞击伤，摔倒等，病因不同产生的疾病部位就不同 ，有膝关节内部骨质增生，外部骨质增生，半月板撕裂，损伤，十字韧带损伤，关节囊损伤，积液，韧带牵拉伤(韧带附着骨点)，比如这位患者是练瑜伽膝盖牵拉过度造成的此症状。
②疲劳性因素 膝盖长期处于疲劳状态，比如职业跑步或跳高，篮球等运动员，体育爱好者检查跑跳的，膝盖长期疲劳磨损就会造成退行\u6027\u75c5变，气血受阻营养不了膝关节，关节囊损伤等一系列症状就会出现，保护不好要合并风寒湿侵入膝关节，就会更加加重病情的，通过x光或者ct，磁共振影像检查更能进一步明确诊断的。
膝关节疾病的治疗 膝关节疾病不管是外伤或者外伤后遗症，及疲劳引起膝关节损伤等疾病，保守还是不错，中药配伍以活血舒筋，改善筋骨代谢，通经活络，补肝益肾，祛风除湿为主，随证加减，口服加外敷，配合推拿 ，针灸，理疗\u8f85\u52a9疗法效果更好，积液多可以抽出加压固定膝关节，必须休息，一般外伤后遗症恢复都得一至二个月，甚至更长一点时间，逐渐恢复结合功能锻炼，戴护膝保护，功能锻炼应该循序渐进。
根据你描述病因，结合我的临床经验判断 应该是胫骨平台粗隆点肌腱炎，或者有慢性半月板损伤，走路多就疼，站久就疼 ，还应该伴有髌骨软骨炎，找一位资深中医骨科医生 根据临床经验 ，一定能诊断病因，对症治疗，恢复时间也是指日可待的。就分享这些，不明白的评论区说明。
到此，以上就是小编对于体育训练伤到筋骨的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练伤到筋骨的4点解答对大家有用。
