摘要：
本文目录一览：1、例假来的时候可以做运动吗?例假来的时候可以做运动吗?1、经期不适宜做倒立、挤压腹部的体位，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。经期要避免... 
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本文目录一览：
例\u5047来的时候可以做运动吗?
1、经期不适宜做倒立、挤压腹部的\u4f53\u4f4d，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。经期要避免做剧烈运动，可以练习一些柔和的伸展姿势\u6309\u6469身体。经期结束后，多练习瑜伽（包括倒立等\u4f53\u4f4d）可以消除月经期间不适的症状，有益身心。
2、经期能进行跑步健身吗 因为我们在月经期间是不可以进行剧烈运动的，如果一旦剧烈运功，我们就会造成大出血，或者是身体其他的不适。所以很多人在来例\u5047的时候就直接不运动了。但是其实如果你进行慢跑的话，是可以很有效的缓解一下你月经期间的一些疼痛状态的。
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3、生理期可以做哪些运动？ 情况1：经常运动的女孩 气对于平时就经常运动健身的女生来说，可以根据自己身体的情况把运动强度降低60%。比如： 1延长间歇休息时间，减少动作次数，放慢动作速度。 2力量训练时，专注训练上肢： 肩、背、胸、二头、三头，暂停臀腿训练。
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