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本文目录一览：1、体育运动中,通用的训练方法有哪些?体育运动中,通用的训练方法有哪些?1、重复练习法 重复运动是在相对固定的条件下，按照一定的负荷标准进行重复训练的方法，如... 
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本文目录一览：
体育运动中,通用的训练方法有哪些?
1、重复练习法 重复运动是在相对固定的条件下，按照一定的负荷标准进行重复训练的方法，如以50米的速度跑4 ~ 6次，每次跑完之后间隔1 ~ 2分钟，每次跑的速度和距离不变。这种方法可以提高下肢的速度和力量。
2、除此之外，就是一些其他的锻炼方法，比如说变换锻炼法和负重锻炼法，这种方法一般就是\u8f85\u52a9锻炼的方法，我们通过不断变化运动的强度内容和形式，让我们在锻炼的过程当中提高我们的兴奋性和兴趣，这样才能够让我们长期的坚持下去不会因为一些无聊和烦躁，导致我们无法坚持。
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3、双人对立站立， 互相配合， 甲方拿着尺子， 以自由落体的速度放开， 乙方以最快的速度用手接住， 以此方法练习眼力的观察能力和反应能力。（3） 在空手道训练场馆实地观摩运动员的训练姿势和训练方法， 对自己的训练进行纠正和调整， 与专业运动员进行一对一指导切磋， 使得自己的水平更加专业化。
4、提高免疫力的运动有哪些1 第一种运动方法：游泳 游泳这个训练方式对于我们身体好处是非常多的，它不但可以锻炼到你全身的肌肉，还可以让你心肺能力得到有效提升。 并且游泳这个锻炼方式在现代是非常适用的，现在环境污染都很严重，如果户外运动受阻了，那么选择大室内进行游泳锻炼也是不错的选择。
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5、方法：先热身5分钟，再以该速度跑20分钟，最后5分钟整理放松。注意听自己的呼吸，快速跑不等于大步跑，将步幅控制在正常范围内。 2 山地 训练的路面一半为倾斜路面，一半为常规路面。如果你通常跑5公里，那么有5公里是倾斜路面。速度为中等速度。让你将精力集中于步幅和身体的直立，锻炼到更多的肌肉。
