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本文目录一览：1、体育锻炼和身体健康的关系体育锻炼和身体健康的关系1、运动与健康的关系是手段和目的的关系。也就是说，运动是以健康为目标的，体育锻炼有很强的群众基础。就是促进... 
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本文目录一览：
体育锻炼和身体健康的关系
1、运动与健康的关系是手段和目的的关系。也就是说，运动是以健康为目标的，体育锻炼有很强的群众基础。就是促进健康，最有效的锻炼身体的方。可以在疾病的预防和治疗起到一定的作用，坚持科学的运动，可以达到“健身健美，健康的心脏”效应。运动的好处：运动锻炼可以促进人体健康的发展，促进人体的健康发展。
2、改善身体素质：体育锻炼有助于改善身体素质，包括增强肌肉和骨骼的力量和耐力，提高心肺功能和代谢水平，减少体脂肪含量。通过体育锻炼，大学生可以保持健康的体重和身材，减少肥胖、心血管疾病和糖尿病等慢\u6027\u75c5的风险。 改善心理健康：体育锻炼有助于改善心理健康，减轻焦虑和抑郁等负面情绪。
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3、运动可促进身体健康，使人体充分发挥自身机能。
4、不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。
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