摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练中考跳远的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育训练中考跳远的解答，让我们一起看看吧。中考跳远要跳多少米？问一下中考立定... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练中考跳远的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育训练中考跳远的解答，让我们一起看看吧。
中考跳远要跳多少米？
中考体育男生立定跳远满分是2.5米，女生立定跳远满分是2.02米。
男生标准：
及格（60分）：1.85米。
良好（80分）：2.25米。
优秀（90分）：2.4米。
满分（100分）：2.5米。
女生标准：
及格（60分）：1.46米。
良好（80分）：1.76米。
优秀（90分）：1.9米。
满分（100分）：2.02米。
动作要领：
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
据《国家学生体质健康标准》，女生中考体育立定跳远为146厘米，但是具体的各地标准不尽相同练习注意事项：
1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如塑胶跑道、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。练习后注意拉伸恢复，可有效缓解运动后带来的酸痛和疲劳。参考资料：国家学生体质健康标准
问一下中考立定跳远是如何测量跳远成绩的？
测试方法：考生在起跳线后起跳，两脚自然开立，静止起跳，不允许踩线，起跳时不允许助跑、垫跳(在起跳标志线后最好固定一根显眼起跳限制线)，监考人员在考生落地后，必须每次用米尺指示，如有变动，应指示较原来远的地方后平行移动到边缘，不影响学生进行后继轮次试跳。测试共进行三次，记录三次中最佳成绩为最终成绩。三次犯规者，可再补跳一次。（注：如在跳后落脚地时没站稳，出现向后退，退至什么地方站稳时，成绩应算站稳后的成绩。） 注意事项：两足原地同时起跳，双脚同时落地，以离起跳线最近点计算成绩，起跳时不能垫步或有连续移动动作，必须从静止开始起跳，跳时不允许穿钉鞋、皮鞋、塑料底鞋子，但可赤足跳。
中考跳远穿什么鞋最好？
泻药～
我是去年中考的。我们体育老师向我们推荐这两款鞋，分别适合1000，800的长跑和跳远。
跑步的话推荐海尔斯的这一款——
我买的是\u9ec4\u8272的。
这双鞋真的很轻很轻，感觉跑步时脚下生风一样。虽然颜值不高，但真的很实用，体育中考后我还在穿。
我报的是跳远。
体育老师推荐我们买飞跃的这一双
还是蛮不错的。橡胶底，抓地力强好多。
我自己买的是回力的
这款也不错，回力的橡胶底软软的，特别棒。平时穿也很日常啦。
提醒一下，体育中考前一个星期训练时先穿鞋子来适应一下，等到正式考试时会契合好多。
祝体育中考取得好成绩～
(~￣▽￣)～
中考跳远穿钉鞋或是防滑摩擦力大的鞋。
一、钉鞋；钉鞋\u91c7用优质橡胶、布、合金为材料制成，最大的特点为鞋底有合金钉，有良好的防滑性能，适合各种场地跳远选手使用。
向左转|向右转二 、选用 牛筋底，防滑、摩擦力大点的鞋子。鞋底的花纹不是垂直的，而是有角度的，摩擦力更有优势。
其次是后跟“垂直”的鞋，专业运动鞋脚后跟上侧会外翻，或者是鞋底有个斜坡，这在红外线面前，就会“吃亏”，而后跟“垂直”的鞋则避免了这种情况。
到此，以上就是小编对于体育训练中考跳远的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练中考跳远的3点解答对大家有用。
