摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育排球技能训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育排球技能训练的解答，让我们一起看看吧。排球基本功？怎样才能打好排球（注意... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育排球技能训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育排球技能训练的解答，让我们一起看看吧。
- 排球基本功？
- 怎样才能打好排球（注意，是一个人单独打）？
- (一个人)怎么安排一个系统的排球训练方法？
- 排球中的二传手势是怎么样的。怎么样练？
- 女排北仑训练，李盈莹的一传和拦网能力有没进步？她还需要提升哪方面？
排球基本功？
排球技术基本功一般分为步法、手法的训练：
1、步法：步法在排球运动中的作用很重要，首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置，才能使一切技、战术得到实现。步法要解决的问题包括准备姿势、移动、制动以及各种起跳；
2、手法：排球运动对手法提出了特殊的要求，因为排球技术既须通过手来实现，又不允许球在手中停留。随着排球战术的发展，要求排球运动员的手指、手腕、手臂在做动作时有十分良好的感触能力和灵活性。包括传球、扣球、发球、垫球、拦网的技术手法
怎样才能打好排球（注意，是一个人单独打）？
最基本的练习方法就是对墙练习了。
首先垫球是基本功，通过对墙练习垫球可以慢慢的掌握垫球的力度和手臂的垫球部位。基本功扎实的球员在球场上通过垫球就能看出来。
其次是练习扣球，通过对墙练习扣球，可以掌握扣球时的手型和如何发力。
以上练习再结合\u89c6\u9891教学，可以提高个人的排球技能。不过因为是一个人练习，有时候对墙练习可能会感觉枯燥，所有要求制定好每天的练习目标。
(一个人)怎么安排一个系统的排球训练方法？
一天至少三个小时左右，针对较差的项目反复训练，较好的可以稍微提高难度训练一下。
当你觉得能力提高了一些的时候就该打打团队配合了，不然到时候打得会很累。而且打团队的会比较灵活一点，这样技术提升得快。
一个人比较费劲，热身后对墙连续垫球，初期30一组，10组，后期500一组，10组，若球掉落则重新开始本组从重新计数，传球也是同上，扣球的话，击球点一定要够着打，手型，卷腕要做到位，接发球一样对墙，需要较远距离，通过发球对墙的反弹力接球，垫到斜上方即可，但必须有弧度，否则二传接球不便
排球中的二传手势是怎么样的。怎么样练？
排球是全身运动，传球时也要靠身体带动，二传接球时，手腕有一个缓冲，就是向后一压一下，别吃球哦，很多人犯这个毛病。
手成球状能包住球，手臂连带身体用力将球传出。这个需要个人在实践中领悟。拿篮球连传球 手感很重要啊 。一个人给你抛球（请用排球） 或者垫球 尼传球给了另一个人 另一个人最好能扣。这样能告诉你传的哪里不合适。时间长了球一出手你就知道怎么样了一二传手基本技术训练，1.传球手型。手法和手感的训练。2，脚步移动训练， 3，视野能力的训练，4，基本战术意识的培养。5，二。二传手身体素质训练，1，比赛作风培养和心理素质训练。
女排北仑训练，李盈莹的一传和拦网能力有没进步？她还需要提升哪方面？
在之前央视的\u91c7访中，李盈莹就表示自己在一周的训练中进步不小，拦网有了小小的进步。
李盈莹的一传和拦网能力进步很大
李盈莹表示，在一周的北仑训练中，自己每天都坚持进行专项的移动训练和耐力训练，这对于她的拦网进步是非常大的，当然李盈莹也多次向朱婷、张常宁等前辈请教关于拦网的小秘诀。
从训练中可以看到，李盈莹在移动能力方面确实更加出色了，而且拦网的反应能力以及判断力也有了很大的改进，这无疑是让人十分惊喜的。
此次集训之前，李盈莹就表示恶补自己的短板一传，而在\u89c6\u9891中我们也可以看到郎平多次亲自上阵去指导李盈莹的一传动作。
对于李盈莹的改造，郎平专门为李盈莹制定了多个专项训练，其中包括了一传方面的恶补，首先是加强了李盈莹的基本功，还有就是力量上的增强，这无疑让李盈莹在一传方面提升了不少，从\u89c6\u9891中可以看到，李盈莹的一传动作还算规范，稳定性也有了很大的提升。
李盈莹正向全能型保障性主攻发展
众所周知，李盈莹最大的优势是进攻，她的多变扣球往往让对方不知所措，后三路打法更是有不少套路，还有就是小斜线扣球以及吊球等等，非常多变，还有一点，她的发球也是非常地稳定，而且极具威胁性。
在世联赛中，由于不是很适应节奏，李盈莹在一传和拦网上表现出极其不稳定的状态，如今李盈莹正恶补自己的短板，并且取得了很大的进步，相信在不久的将来，李盈莹必定能够蜕变成全能型保障性主攻。
结语
看来朱婷说的一点都没错，北仑真是女排的福地，在这里，通过全封闭的训练，女排姑娘们可以找出自己的问题并且解决掉。
加油吧，女排姑娘们，你们辛苦了，期待早点看到你们训练的成果！
本文为深圳电视台体育主编撰写，专业深度评解体育赛事，还请关注：最爱生活汇！
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到此，以上就是小编对于体育排球技能训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育排球技能训练的5点解答对大家有用。
