摘要:
本文目录一览:1、哪些运动有利于长高?哪些运动有利于长高?第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、等。 第二类为伸展运动。包...
(图片来源网络,侵删)
本文目录一览:
哪些运动有利于长高?
第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、等。 第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动。
跳绳调高之类的运动很多人比较喜欢,其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处,可以促进骨骼生长,从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈,同时要坚持下去,这样才会看到效果。
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弹跳运动:如跳绳、跳高、跑步等,能够\u523a\u6fc0四肢长骨的软骨板快速增殖,从而有利于身高增长。 伸展运动:如单杠引体向上、健身操等,有助于脊椎骨、四肢长骨等的拉伸,对身高增长有积极作用。 全身性运动:如篮球、排球、游泳等,有利于生长激素的分泌和增加食欲,对身高增长有益。
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