摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考体育投篮训练计划的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中考体育投篮训练计划的解答，让我们一起看看吧。如何把篮球的投篮练好？初中... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考体育投篮训练\u8ba1\u5212的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中考体育投篮训练\u8ba1\u5212的解答，让我们一起看看吧。
如何把篮球的投篮练好？初中生？
想提高篮球投篮命中率，需要注意以下几点：
1、规范自己的投篮动作。
总结八个字，仔细体会：抬肘、伸臂、压腕、拨指。篮球投篮动作，最基础的原地单手肩上投篮先练好。真正把这个技术动作掌握了熟练了，体会到手指手腕对球的感觉了，不用说你的命中率自然就上来了。然后，就是培养投篮时肌肉的感觉，规范动作反复练习，最终形成动力定型。
2、加强全身协调性和稳定性训练。
在投球时，尽可能的保持身体和手相对稳定，投篮动作不变形，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
3、控制合适的出手角度和球的飞行路线。
投篮时，要体会到球在空中飞行之后，应该是掉进篮筐里，而不是非常大力量，直直的向篮筐砸过去，注意投篮之后手臂与平行线的夹角，而且投篮之后，手臂要跟随球的飞行路线定住两秒，从而使球飞行的更加平稳，有助于提高命中率。
4、投篮要有自信和抗干扰能力。
心理因素是影响投篮命中率的一个非常重要的因素，很多投手在训练时非常准，一到比赛就不行，典型的训练型选手。比赛中，有激烈的对抗和防守的干扰，因此在投篮时要坚定信心，坚决要把投篮动作做完整，投篮时自信、果断是非常关键的。
5、提高自己身体素质。
篮球的一切技战术的运动都建立在一个良好的身体素质上，特别是完成高质量、高难度的技术，更需要出色的身体素质。在比赛强度很大时，体能不足，是影响投篮非常大的因素。同时，在训练时，要把身体素质训练和投篮相结合，在身体疲劳的时候，也要努力把球投进，更加符合比赛时的投篮特点，会大大提高投篮的命中率。
6、学会选择良好的投篮时机。
要善于捕捉投篮的机会，在比赛中学会观察防守的重心、位置和距离，又在自己的射程范围之内。可以选择果断出手。要学会抓住时间差和空间差投篮，那么你的投篮水平又能上升几个档次。
总之，投篮命中率的提高，就要通过反复的训练、反复的琢磨，在各种情况下、各种难度下，提升自己投篮的感觉，最终会得到自己满意的投篮命中率。
热爱篮球，一起加油，欢迎探讨交流。
如果你要参加篮球培训班，那听从老师要求，按照要求不停重复训练，效果肯定显著。
如果就是平时打球玩一下，我的亲身经历告诉你：
先分析一下自己，是不是投篮型球员，如果是，那就找到自己最喜欢的投篮姿势，不停重复练习，我投篮一直还不错，但稳定性不高，有一次开车的时候，感觉手握方向盘的姿势特别有感觉，似乎和库里的持球动作很像，从此开始这个动作投篮，没有特意练习，就是打球的时候，只要空位，就按照这个动作投，效果很明显，空位篮子特别准，而且三分线外一步也可以投篮，命中率不错。
然后要再练接球就投和队友挡拆后的投篮，这是需要动作的连贯性，身体的平衡性，以一个动作持续练习，尽可能身体舒展，形成习惯，肌肉记忆。
还有一招就是直线运球后的突然拔起中投，找到感觉，效果也不错。
如果自己不是投篮型选手，投篮感觉是和天赋有关的，那就不要练太多动作，就只练空位投篮就可以了。
野球场，一招鲜吃遍天，把一件技能练到极致就好，空位投篮都把握不住，还咋玩？
到此，以上就是小编对于中考体育投篮训练\u8ba1\u5212的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考体育投篮训练\u8ba1\u5212的1点解答对大家有用。
