摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练蹲人的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育训练蹲人的解答，让我们一起看看吧。体育生为什么蹲不了久？不会亚洲蹲对练体育有... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练蹲人的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育训练蹲人的解答，让我们一起看看吧。
体育生为什么蹲不了久？
因为问题可能出在脚踝!
在深蹲过程中，脚踝是容易被忽视的，大家的注意力都放在髋关节和膝关节上!
深蹲时，当你的膝盖往前推时，你的脚踝在配合做一个足背屈的动作!正常来说足背屈的活动度有20度左右，这时候我们的深蹲可以流畅的进行!
而当足背屈活动度受，会限制你下蹲的深度，当你蹲到某个点的时候会被卡住，无法再往下蹲，硬要往下蹲的话会导致会踮起脚尖，或者是脊椎会弯曲，骨盆翻转，人往后倒!
不会亚洲蹲对练体育有影响吗？
跳远有影响的，那就尝试学习走步式跳远，现在排名靠前的跳远成绩基本都是走步式，最大限度降低空气、风速阻力，是一种相对先进的跳远方式，而亚洲人由于身体结构、腿部力量
可以练习其他的跳远我等行动。
蹲马步的起源？
蹲马步是一种常见的体育锻炼动作，可以锻炼下肢肌肉的力量和耐力。其起源可以追溯到中国古代的武术和军事训练中。
在中国古代的战争中，蹲马步是一种常见的战斗姿势，可以帮助士兵更好地控制身体，保持平衡，并且可以随时做出躲避、攻击等动作，具有很高的实用性。
随着时间的推移，蹲马步逐渐演化成为武术中的一种基本姿势，成为许多武术动作的基础。
在现代，蹲马步已经不仅仅是武术和军事训练中的动作，也成为许多体育锻炼和健身运动中的重要动作之一。例如，篮球、排球、跳高、跳远等项目中，都需要运动员具备较好的蹲马步能力。
亚洲蹲为什么感觉只有亚洲人跟非洲人可以做到？
亚洲蹲，是指亚洲人经常\u91c7用的蹲姿，也就是双脚完全着地，臀部贴近脚踝，双腿自然分开。这对于亚洲人来说简直就是小菜一碟，\u4eba\u4eba都可以做到。但是对于欧洲人却是非常困难的事！有些来亚洲旅游的欧洲人，看到亚洲人经常蹲着，蹲着吃饭，蹲着看球，蹲着休息，他们感觉很新鲜，于是自己也尝试着这样蹲下，但是他们发现，自己根本就做不到，往下蹲到一定程度，身体就不由自由向后方摔倒……
有些外国小哥哥还专门走上自己国家的街头，找大量的路人进行测试，结果几乎没有人能够做到，很多参与测试的人，刚开始觉得这很简单，自己肯定可以做到，但是实际测试的时候才发现自己根本不行！根据大量的测试统计，能做到亚洲蹲的美国人只有13.5%，其中9%还是美籍亚裔人，更让人啼笑皆非的是，还有人在网上做了\u89c6\u9891，教欧美人使用蹲便器的方法……明明很简单的一个动作，对于咱们中国人就跟玩儿似的，欧洲人为啥就是做不到呢？今天咱们来聊聊这个问题。
这就要说到入厕习惯了，咱们中国人几千年来一直都是蹲着上厕所，最开始就是在房子旁边挖个坑，拉满了就用土填上，重新再挖一个；后来又经过改良，上面是厕所，下面是猪圈，猪可以直接把排泄物消灭掉；再后来使用大盆、大桶、大缸，满了就弄出来浇到地里作为肥料。不管哪种方式，\u91c7用的都是蹲的姿势，当然了，坐便也有，不过那是王公贵族的专属，普通百姓都是老老实实的蹲着。蹲了几千年，中国人蹲的技术已经炉火纯青，蹲的观念也深入人心，人们感觉蹲着就是好，蹲着上厕所干净卫生舒服，蹲着吃饭也挺方便。
而欧洲的习惯就不一样了，在古罗马时代，公共厕所就已经是坐式的，1778年抽水马桶被发明之后，迅速在欧洲各国普及，家家户户都用上了抽水马桶。更让人大跌眼镜的是，在第一次世界大战那个炮火连天的时代，战场上的士兵们上厕所还要坐着，没有坐便器，他们就用木棒做了个双层的栏杆，人臀部坐在上层的栏杆上，脚勾着下面的栏杆……对于欧美人，坐的观念已经深入身心，浸入骨髓，就这样一代又一代，他们蹲的能力就慢慢退化了……
所以呢，欧美人之所以不会亚洲蹲，其实就是习惯的问题，腿部和腰部的肌肉韧带拉不开，如果他们经过一段时间的练习，也是可以做到的。
那是一种非常不雅的姿势，是对待\u72af\u4eba的一种姿势
我认为这个是一种文化和一种礼仪。外国人的行为规范当中没有这个动作，没有这个姿势。
他们没见过这个动作，而不是生理上做不出来。
立定跳远跳完蹲不下来了？
这主要是技术动作不准确造成的，建议\u91c7用以下方法改进。
首先从基本动作做起，包括预摆、屈膝深蹲、跳跃腾空、屈膝落地。以规范动作要领为主，先不要充分发力跳。
其次重点解决落地不下蹲的问题，越起后借助向前的惯性，两脚尽力前伸，落地前要屈膝，这样就自然要下蹲了，起到缓冲作用保护膝关节。
到此，以上就是小编对于体育训练蹲人的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练蹲人的5点解答对大家有用。
