摘要：
本文目录一览：1、我是高中体育生,不知道是训练前没热身好,还是怎么搞的,腰总容易受伤...... 
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我是高中体育生,不知道是训练前没热身好,还是怎么搞的,腰总容易受伤...
1、测试时你可以试着微微抬起一点腰，起来时可以借\u5c41\u80a1的力起来，不过还是不要太明显为好。而且这一个动作可能会伤腰，平时训练一定别这样做。· 立定跳远技巧 预备动作自己舒服即可，但手臂一定要摆起来，身体也要半蹲下去。手臂摆2-3次就行了，起跳要果断一点。
2、马上就上大学了，可我还是不会打篮球，前两天想和同学一起练，结果我再场上就和傻子一样，最后自己就下了。
3、坚持日常腰、背、腹肌肌力锻炼是预防腰、背部疼痛，椎间盘突出的有效方法，给大家一些基础的训练内容，你们可以参考一下：①飞燕 ②拱桥 ③瑜伽球 ④罗马椅挺身 ⑤平板支撑 ⑥游泳 以上方法虽然可以帮助缓解疼痛，但是腰椎间盘突出患者还是要积极的治疗，这样才能起到更好的效果。
4、对于年仅十七岁的我来说，七年前，的确是很久很久以前的事情，那是我生命的大约三分之一以前的事情。 很久很久以前，在北韩的平壤，一个十五岁的男孩告别了生活了一生的城市，毅然收拾好了行李，告别了有着八个疼爱他的姐姐和一对同样溺爱他的父母的家庭，踏上前往汉城的火车。家人把他送到火车站时，都哭了。
5、刚入大学不久就经历了一次体测，一堂体育课上我们组织进行了体测。所有项目中，我想不恐怖的也就是肺活量和身高体重这两项了。首先是50米跑，这一项对大部分人来说都是比较容易的，因为距离不是很远，只要拼命的冲过去就好了，但是当我开跑的时候，我觉得真的很难，果不其然，第一次跑我没有通过。
田径训练后左小腿疼(都快变瘸子了),已持续半个月。求解
1、蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。
