摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于特别的体育训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍特别的体育训练的解答，让我们一起看看吧。我练体育，但是成绩长不上去，怎么办？我... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于特别的体育训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍特别的体育训练的解答，让我们一起看看吧。
我练体育，但是成绩长不上去，怎么办？
练体育，成绩上不去，怎么办？
首先，练体育不是说一下子就能出成绩的，是要经过刻苦甚至艰苦的训练，别人一天练六个小时，你练八小时，我以前训练的时候，别人上午11点下课，我练到12点，练完去吃饭，下午别人练到5点下课，我练到6点，晚上别人到9点下课，我练到10点熄灯了才回去
其次，心理素质要好，现在的比赛专业技术只占20%，心理素质占到80%，有人在赛场上能把平时的训练水平发挥出来，有的甚至能超常发挥，但是也有很多人一到赛场上就拉稀，平时怎么练的一点也发挥不出来
第三，保持良好的生活习惯，训练期间不抽烟不喝酒，严格按照队里规定的时间作息，尤其是要吃早饭，不吃早饭对运动员来说绝对是一大危害，如果不吃早饭，一上午的运动量拿什么来支撑？
所以，运动员的成绩不是一朝一夕来的，是经过长期训练、刻苦训练来的，想要一步登天，基本上在体育界是不存在的
你说成绩上不去，个人觉得问题太广泛了。没说项目，是竞技体育还是考学。
你是参加体育比赛还是体育高考生或体育中考。我感觉你说的是体育高考或中考体育生
体育高考又主要分为体育特长生还是需要体育特招的。你说成绩上不去，应该排除高水平运动员，高水平的话有专业的教练。
考试的话，你没说是所有成绩没提高，还是那个项目………
我宽泛的讲下，你应该分析你是技术还是身体素质不行。
身体素质是基础，你没有基础。其他就是空谈。要从力量、爆发力、速度、耐力。
如果身体素质过了关的话，技术就需要具体分析。
因为不知道你到底是那方面的问题，不能讲太细。😀
一个人，首先要有自己的梦想，如果你学习真的不行或者是不想学的话，走体育也是可以的，但是，这么跟你说吧，天赋只能衬托你的华丽，只有后天的努力，训练，用汗与泪凝结成你最终想达到的结果，而且你要热爱这个东西，用心来感受。希望帮助到你，祝你成功，加油！
你想学习体育的话，肯定也会了解一些运动巨星 他们都是在刻苦训练之下才能成功的。
我初三，一天三次体育训练，现在腿特别疼，如何缓解疼痛？
初三学生，大约十五丶六岁，正是身体发育最佳年龄，参加体育训练1天3次，锻炼强度较高，腿部肌肉特別痛，是件好事，只要不是刺痛，说明你训练动作变形或过度使用超重値，因为身体平时不会有这么大的运动量的\u523a\u6fc0，所以开始练时，以肌肉反应比较大，随着训练积累，肌肉适应了这种大的运动量，其肌肉酸痛程度就会减少，现时你反而要期待这酸痛的来临，不然你不会长肌肉了。
当运动停止12小时以后，特別在第二天感觉特別痛得厉害，然后逐渐会缓解。4～6天后酸痛就逐渐缓解，甚至消失。缓解肌肉酸痛除在训练前做一些缓冲动作外，可避免或减低疼痛。当训练后已发生酸痛后，亦可做些\u8f85\u52a9伸展拉长肌肉的动作缓解也是一种方法，其机理可能是由于在拉长肌肉时，剌激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵扭肌肉可以改变相应中枢兴奋性，并通过负牵张的反射作用来阻断由于肌酸兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受挫伤或受损组织的康复。运动后或用热毛巾热敷疼痛的部位可减轻疼痛，你可以试试哦！
到此，以上就是小编对于特别的体育训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于特别的体育训练的2点解答对大家有用。
