摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育素质训练基础的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育素质训练基础的解答，让我们一起看看吧。体育素质的基础分为？体育三大力量基... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育素质训练基础的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育素质训练基础的解答，让我们一起看看吧。
体育素质的基础分为？
体育的基础素质主要包括力量、速度、耐力、柔韧性、协调性，因为这些基础素质决定了体育（运动）动作的学习、练习与掌握，影响学习与掌握体育动作的速度和效果，同时还影响和决定运动能力和运动水平的提高，进而影响竞赛水平，所以，体育的基础素质特别重要。
既然体育基础素质如此重要，那么怎么提高年？说到练体育，很多人会提到“天赋”一词，难道素质是先天拥有的？如果这么想，那就错了，有关理论研究结果表明：人的素质大概百分之三十左右是遗传的，也就是30%左右是遗传的，是先天的，大部分还是后天得来的，就是通过长期的大量的坚持不懈的训练获得的，因而，很多时候会强调练力量，练速度，练综合素质，通过增强基础素质以提高运动能力和运动水平，进而提高竞赛水平。
综上所述，体育的基础素质不仅重要，而且可以通过训练得到提高与增强，从而提高运动能力与水平。
体育三大力量基础分为？
做体育生的基础有：核心力量 ，耐力， 腿部力量。
1.核心力量
核心力量最基本的包括腰腹和背部肌肉力量，核心是你日后练体育的重要支撑（你的百米，铅球，跳远均需要核心力量来维持）。
2.耐力训练
耐力说白了就是你能不能跑罢了，高中的体育训练很多都是跑的，而且是强度较大的跑，（75M折返跑，速耐，八百等）所以提前打下耐力基础为日后训练做准备也是很有必要的。
3.下肢力量
这个网上训练动作也有很多，简单说一个无器械训练方式，靠墙深蹲（最好股四头肌与地面平行）。
三大力量 :训练方法 ，训练手段 ，短跑属极限强度运动,是许多田径项目以及其他一些运动项目的基础.短跑主要素质训练包括有氧耐力训练、无氧耐力训练、灵敏训练、速度训练
一、最大力量训练
最大力量的发展主要通过较大重量的重复练习和抗阻力练习，一般以递增负重的方法实现的。
二、速度力量训练
速度力量主要是克服自身体重或负中小重量的快跑、跳跃或近似短跑动作结构的专门练习来实现
三、跳跃力量训练 。
体育生的要求和条件？
对体育生的要求有什么：
1.参加体育高考，即参加五项素质考试，凭高考体育成绩和高考文化成绩，双过省线后，报考。 需要文化成绩中等，体育素质成绩越高越好。
2.参加一些学校的体育生自主招生考试。 需要考该校指定的项目，通常是四项素质加专项，通过该校自定的体育线和高考文化线后，报考。
3.如果有二级证，可参加一些学校的单招考试。 需要去该校参加该校自设的围绕你的二级证项目进行的素质及专项测试。 再参加该地区自出的文化试卷，双过关后，报考。
体育特长生报名条件：
具备以下条件之一且年龄不超过22周岁者方可报名体育特长生。
(一)高级中等教育学校毕业，获得国家二级运动员(含)以上证书且高中阶段在省级(含)以上比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者;
(二)具有高级中等教育毕业同等学力，获得国家一级运动员(含)以上证书者或近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。
坚持，体育生是非常累的，尤其是本身底子不好的话，去了会更加困难。你会发现你跟不上他们的节奏，时间长了 你就会想放弃。我就是体育生，是在高二才开始练的，当时刚进去的时候，我是里面跑的最慢的可以说，每次跑步都是最后一个，而且还要拉耐力什么的，一天下来特别累，感觉躺在那就能睡着，我也想过放弃，但是和我一起的室友鼓励我，想各种方法激励我，我最终还是坚持下去了，可能一开始会很累，但是你只要坚持下去，几个星期，你就会慢慢习惯。
到此，以上就是小编对于体育素质训练基础的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育素质训练基础的3点解答对大家有用。
