摘要：
本文目录一览：1、高中体育生是如何训练的?高中体育生是如何训练的?短跑技术要求：松、大、快、前 起跑：反应时 加速能力 途中跑：保持高速度奔跑的能力，以及身体各部分完成动作... 
（图片来源网络，侵删）
本文目录一览：
高中体育生是如何训练的?
短跑技术要求：松、大、快、前 起跑：反应时 加速能力 途中跑：保持高速度奔跑的能力，以及身体各部分完成动作的质量。在一个跑的周期中包括：着地、缓冲、后蹬与前摆、腾空等动作阶段。
所以，在教学训练中要遵循循序渐进的原则、一般身体训练与专项训练相结合的原则和个别对待的原则等。2 教学训练内容与方法 高三体育特长生的教学训练以完整练习为主，适当安排一些专门性\u8f85\u52a9练习。在制定训练\u8ba1\u5212时，特别要防止急于求成而造成过度疲劳或伤害事故。
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热身运动：转体，压腿，皮跨，膝盖绕环，手脚腕绕环，腰部绕环。
根据所选项目的不同选择，主要锻炼的几个身体部位的肌肉。拿中短跑来做例子，主要锻炼都有背部肌肉，腿部肌肉等。如果选择的是球类运动，那么跑步也是必不可少的一项训练内容，对于身体部位的力量训练，依然要有针对性。
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