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本文目录一览：1、专项运动高考生的力量训练方法,你知道哪些好的方法?专项运动高考生的力量训练方法,你知道哪些好的方法?... 
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专项运动高考生的力量训练方法,你知道哪些好的方法?
伴随着人们生活节奏的加快，人们在巨大的社会压力下，每天脑子都是钱，随之带来就是亚健康，一些年轻人的身体过早的透支。健身就成为大家改变现状的唯一办法，但是如何能够锻炼身体的核心力量呢？我想给大家提几条建议。
中长跑运动员的专项速度，速度力量，速度耐力是运动员与专项比赛时各个运动因素整体协调发展的综合训练效应。由于速度力量具有速度和力量的综合特征，因此对于中长跑项目来说，决定专项运动成绩的决定因素之一是速度力量。因而要达到好的运动成绩，速度力量训练是关键。
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注意事项：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150－160次。
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