摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练尿血的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育生训练尿血的解答，让我们一起看看吧。跑步后尿血尿怎么回事？跑步后尿血尿怎么... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练尿血的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育生训练尿血的解答，让我们一起看看吧。
跑步后尿血尿怎么回事？
运动性血尿是指在剧烈的运动后，红细胞或血红蛋白在尿液中被排出，淡粉色意味着尿中存在少量红细胞或血红蛋白，而鲜红色则表明许多红细胞或大量血红蛋白存在。通常，运动后的尿液出现在长跑运动员中较为多见，男性比女性更容易出现这个问题。它在50岁以上的人群中更为常见。
发生的原因有以下几种：
1、最常见的原因是在剧烈运动中，肌肉和骨骼的血液循环量增多，肾脏的血液循环量减少，以便在增加活动期间为肌肉提供增加的氧气。当运动停止时，你的血液循环会转向重要脏器，尤其是肾脏，又会突然增加对血液过滤的需求。这样的血液循环量的变化和不平衡，导致了肾脏可以允许红细胞和血红蛋白从肾脏滤过进入尿液。
2、有些体型较瘦的人在长时间的跑跳过程中，导致肾脏位置的变化，导致肾静脉回流的阻力增加，肾脏内压力增大，红细胞渗出。
3、运动时膀胱处于空虚的状态，运动使得膀胱壁相互碰撞导致擦伤出血
4、直接损伤，如拳击等剧烈运动直接打击到肾脏、输尿管等
5、本身存在结石的患者，运动时结石与肾盂摩擦导致血尿
运动性血尿的主要症状是尿液颜色变化，这会让人感到很害怕。另外一个特点是运动后立即出现，程度和运动的剧烈程度相关。如果不是这样的情况，那么很可能并不是运动性血尿。另外，运动性血尿大多数人没有其他特殊的症状，少数人有可能在排尿时感受到灼烧感，以及\u751f\u6b96\u5668、下腹部和腰部的疼痛。
如果出现运动性血尿后，要继续运动，必须等待血尿完全消失以后，并且必须确保你恢复正常的锻炼的过程，是缓慢而渐进的。所有训练强度或持续时间的增加都应循序渐进，缓慢增加。如果有再次出现的征兆，应保证至少立即停止运动至少24小时。减少训练的强度和持续时间。另外，避免吸烟，喝咖啡、茶和可乐饮料也有助于防止复发。
一般而言，如果运动后的血尿在3天之内消失，多数没有什么大问题，尤其是年轻人。如果经常出现，或者几天不消失，或者是中老年人，最好需要到医院检查，你认为是所谓的“运动性血尿”，其实不一定是，有可能是有本身的泌尿系统病变造成的，所以最好到医院检查，以免遗漏重要的疾病。比如你配的那个图，“为什么那么疼”，如果很疼，那么很可能不是单纯的运动性血尿，可能有别的原因，需要去医院检查。
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您这种情况很有可能是“运动性血尿”，就是泌尿系统没有任何病变的健康人，在剧烈运动后出现的镜下血尿或肉眼血尿。主要是由于超负荷、高强度运动所导致的一过性血尿。运动性血尿发生后，立即停止运动，一般一周内血尿能自行消失。其发生机制主要有以下两方面原因：
（1）超强度、长时间的训练使血液的重新分配
人体内脏的大量血液流向运动器官，这时内脏器官都处于缺氧、缺血状态，特别是肾脏的血流量大大减少，使肾小球内血压降低，肾小球滤过率下降，肾小球基底膜的通透性增加。运动强度愈大，时间愈长，肾脏的缺血状态就愈严重。当休息时，随着回心血量快速增加，大量血液又迅速返回内脏，这使肾脏在缺血、缺氧、低压、肾小球基底膜通透性加大的状态下，又很快受到充血、升压的冲击。这种现象长期反复的发生、发展，使肾小球基底膜受损，血细胞进入肾小管而形成运动性肉眼血尿。
（2）酸性代谢物的作用
超高强度的训练使机体特别是四肢肌肉无氧供能的比例逐渐加大，在无氧供能过程中产生的代谢酸类大量进入血液，因机体内血液的碱储备有限及摄氧气量不足，随强度的增加和时间延续，在一定程度上破坏了酸碱平衡，直接影响肾小球的滤过过程而形成病变，从而形成运动性肉眼血尿。
肾脏的自身修复能力很强，一经休息或对症治疗后，缺血情况很快得到改善，预后良好，对身体健康基本无影响。临床主要\u91c7用静养疗法及对症治疗，主要包括：
（1）停止训练，卧床休息；
（2）止血，合理调配膳食营养，多吃富含维生素的水果；
（3）身体恢复后不要急于重体力工作及训练，休养一段时间，确定无反复性肉眼血尿后再投入训练。
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参考文献
[1]程景山,杨国良,王小波.运动性肉眼血尿20例临床分析.北华大学学报：自然科学版,2012(4):436-437.
[2]高峰.中西医干预运动性血尿康复措施.当代体育科技,2018,8(13):10-11.
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跑步后出现血尿，如果休息一会后血尿小时了，身体也没有不适，那就说明是运动性血尿。如果不放心，可以去医院做检查，医生会通过超声、尿液分析等，排出尿路结石、肿瘤等疾病，随后确诊。
跑步后之所以会出现血尿，可能是因为：
高强度的运动，机体出汗，大量的血液流向肌肉，肾血流减少，肾血管缺血缺氧，导致肾脏受损；血流经过肾小球时，肾小球滤过膜通透性增加，红细胞顺势流出，就形成了血尿。
当跑步后休息好了，肾血流增加了，肾小球滤过膜通透性恢复了正常，血液中的红细胞不会流出，血尿自然也就消失了。
除了跑步外，长时间做蹬地的动作，也会导致血尿，因为这种运动会让肾脏上下移动过度，腰部猛烈屈曲和伸展，肾脏受到挤压，肾血管被牵扯、扭曲，导致肾脏损伤而引发了血尿。
有些人跑步后不会出现血尿，这就和每个人运动后肾缺血程度和运动方式有关。一旦出现运动后尿血，一定要充分休息，适当喝水，减少运动量，改变对肾脏有挤压的运动方式。[62]
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到此，以上就是小编对于体育生训练尿血的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生训练尿血的1点解答对大家有用。
