摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于拉伸训练体育加试的问题，于是小编就整理了2个相关介绍拉伸训练体育加试的解答，让我们一起看看吧。怎么快速进入状态？初中三年级学生复... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于拉伸训练体育加试的问题，于是小编就整理了2个相关介绍拉伸训练体育加试的解答，让我们一起看看吧。
怎么快速进入状态？
首先要热身充分，赛前动态热身，赛后静态拉伸，热身十分钟左右，最好系统的学习一下热身的动作，我经常跑马拉松，跑前我对动态热身非常重视，如果是短跑或者需要爆发力比较强的运动项目赛前热身尤为重要，每个人都会遇到赛前紧张无法判断自己是否已经热身充分，如果紧张的话可以先慢跑几百米，再做一组开合跳和高抬腿每组30个，让自己的身体热起来。
怎么判断自己热身充分了呢？这个也没有什么标准，根据自身的锻炼情况去比赛，如果平时运动不是很自律严格，比赛时不要去硬拼和硬抗，明明肌肉力量不足还非要逞能，一但肌肉拉伤得不偿失，记得初中每次体育加试我都要疼好几天，因为我平时不锻炼，尤其是1000米，每次都感觉跑完都是要死的感觉，所以平时不磨刀，热身再充分也是徒劳，不会有好状态。判断自己的热身充分很难，所以还需要平时多锻炼，就想跑马拉松一样，如果平时没有跑量，就算热身充分也难进入好的状态，必然会跑蹦，所有的运动项目都一样，如果平时不下苦功夫，想进去好的状态根本不可能。
以我自己打篮球为例子，我是这样快速进入状态的。别人15分钟热身的，自己就30分钟，多进行跑篮进行热身，多伸展关节，最后就进行由近到远的投篮，慢慢找手感，希望我的回答能帮到你。
初中三年级学生复学后，适不适合组织集训中考体育项目？
我个人认为，初三年级学生复学以后，还不适宜组织集训中考体育项目。
这个时候我们办公室几个初三老师从四楼教学楼俯瞰学校操场，中考体育集训如火如荼。
我们学校初三年级有6个班一共388名学生，今天下午初三的体育集训，首先是学生在学校的操场跑了800米；然后是男女生立定跳远；女生的仰卧起坐，男生引体向上；篮球、足球、排球训练……
看到学生热火朝天地训练，我们教初三的老师不免有一丝丝担忧，学生训练的时候，许多同学摘下了口罩，学生与学生之间的距离不到1米，如果有一个学生带有\u65b0\u51a0\u75c5\u6bd2，后果不堪设想。
地球已经是一个村，全球\u65b0\u51a0疫情还可能持续很久，如果处理不好，完全有可能在学校爆发。体育集训过程，不可避免产生飞沫传播，不可避免产生人与人接触。比如仰卧起坐，一个人按住另一个同学的腿；比如引体向上，你拉了单杠我接着拉；比如学生在操场跑步尘土飞扬……这些都有可能造成\u65b0\u51a0\u75c5\u6bd2传播。
结语：
虽然\u65b0\u51a0疫情在全国已经取得重大胜利，但是从目前情况来看，国内\u65b0\u51a0疫情仍然存在；境外输入压力很大；加上人口流动很大，所以谁也不敢100%保证\u65b0\u51a0疫情在你所在的地方已经彻底铲除，这个时候如果学校进行集中体育训练，个人认为弊大于利。
体育中考完全可以取消。没有从根本上起到学生锻炼的作用。反而忽视了学生的差异性，有些孩子天生体质就弱，1000米长跑对于14岁孩子来说，有的真达不了标。但有时候体育居然成了杠杆学科，导致孩子不能升入理想高中。有的孩子天生喜静不喜动，难道他不健康？
疫情结束后，中考时间紧，很多学生课程都没有上完，加上体育训练又是群体聚集活动，又是有氧和无氧结合运动，学生之间呼气和吸气频繁，易引起交叉感染。所以，今年中考体育完全可以取消。到高中再进行补测。
到此，以上就是小编对于拉伸训练体育加试的问题就介绍到这了，希望介绍关于拉伸训练体育加试的2点解答对大家有用。
