摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生常用训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育生常用训练的解答，让我们一起看看吧。体育五大素质训练方法？体育选修课中，哪... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生常用训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育生常用训练的解答，让我们一起看看吧。
体育五大素质训练方法？
1.力量性练习；包括上肢、胸肌、腰腹、下肢部位肌肉练习,适合的项目有体操,游泳,负重深蹲,俯卧撑,仰卧起坐.
2.耐力性练习；3.灵敏性练习；4.柔韧性练习；5.速度即爆发力练习；
练习灵敏性和速度即爆发力很有效的办法是折返跑.除上述五种素质训练外,很重要的一点你还要坚持做好心肺功能的练习.当然你想进行什么样的运动,每个运动项目都有一些特别的训练方法.
体育选修课中，哪些比较容易通过？
首先，这个问题应该针对于每个不同的学校有不同的回答。因为每个学校的选修课对学生的素质以及要求都是不同的。万万不可以一概而论。下面我给大家简单的分析一下一些大学普遍有的一些选修科目。
1.篮球 作为一个在中国推广比较普遍的运动，而且在国际上有NBA，国内有CBA，让很多孩子都了解到了这个项运动的魅力。所以很多孩子从小就开始打篮球已经有了很好的基础，所以选择篮球作为自己的选修科目，不但可以提高自己的竞技水平还可以获得不错的成绩，可是对于初学者来说想要在短时间掌握这项运动还是比较困难的尤其是女孩子。
2.足球 足球我认为和篮球是一样的，虽然我国的足球事业不是那么让人顺心。但是，民间不乏有一些高手。俄式这项运动可以很容易上手但是很难精通。建议有一定基础去选择。
3.羽毛球 这项运动非常容易上手而且要是选修课考试也不是很难，比较推荐没有什么体育爱好，基础薄弱的人来选择。
4.乒乓球🏓️ 作为我国国球，虽然特别好玩但是考试要求很高，及格没问题但是良好确实很难。建议曾经学习过乒乓球技术的同学选择。
5.体能 这个是不需要你会什么技术，只要体力好能跑，就ok。所以为大家推家，可是体能比较无聊，没有什么趣味性。
最后，在大学其实大家要做到的是问问自己想得到什么🤔，你想掌握一门技术那大可不必参考我的建议，但是你想通过考试那么可以参考一下。还有，大学其实不比小学初中，你对老师的印象或是你和老师的关系也可以为你的成绩加分。所以平时多和老师交流，勤加锻炼才是上策。
初中生如何训练体考项目？
您好，很高兴来回答您的这个问题：
初中生体育考试，每个省份的项目有所不同，但是大概内容也差不多，一般情况下都是三选二，例如：一分钟跳绳，立定跳远，双手抛实心球等项目。那么，我们在训练的时候就要选择自己稍微擅长的项目进行训练。
训练方法：
1）在我们选择好自己的训练项目之后，我们就要在日常的生活中每天坚持进行练习。这个时间可以自己掌握，但是无论练习什么，事先就要做好身体的准备活动，例如：跳绳之前我们要活动好自己的脚踝，膝关节等重要的关节；立定跳远之前要活动脚踝和膝盖的同时还有对我们的腰部进行充分的拉伸等，双手抛实心球就是在前两项的基础上对自己的上肢进行预热以免拉伤。
2）无论我们练习哪一项，都要制定一个\u8ba1\u5212。例如：一分钟跳绳；如果我们开始的时候总是坏绳，那么我建议：
A：计数不计时间的方法,无论自己坏不坏绳子，那么规定一定的个数一定要跳完。
B：计时不计数，但是保证不坏绳，这个就是我们在一定的时间内，要求自己的稳定性，但是不要求个数，必须保证或者尽量保证不坏绳。
C：控制时间控制速度：可以\u91c7用5秒最快，10秒最快，20秒最快，30秒，40秒，60秒最快速度的训练方式。
3）在练习其他项目时也要进行分组，每组的量是多少，每天训练多少组，以这样的形式进行练习。
最后，直要大家能坚持每天都有练习，而且要有休息。就是一周可以训练5天休息两天。
一定要注意的是。训练之后要拉伸。否则我们的肌肉会僵硬，加油初中生。
到此，以上就是小编对于体育生常用训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生常用训练的3点解答对大家有用。
