摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中招体育考试训练计划的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中招体育考试训练计划的解答，让我们一起看看吧。谁能给我一个高考体育生的冬... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中招体育考试训练\u8ba1\u5212的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中招体育考试训练\u8ba1\u5212的解答，让我们一起看看吧。
谁能给我一个高考体育生的冬训\u8ba1\u5212？
冬训非常重要，每周至少进行5天训练，当时我们是早晚训练，早上主要是短跑练习一个小时，训练爆发力和反应速度 下午训练2个小时，内容主要是：两次上/下肢力量训练，比如负重杠铃，推举杠铃 ；两次中长跑训练，一般是其他训练结束后进行；灵敏性训练，障碍跑；还应结合你所报考的专项或当地升学考试的项目进行有针对性的训练。力量练习是必不可少的。
体育生训练目标及\u8ba1\u5212作文？
作为一个体育生，刚开始就是发展体能，增强身体素质，提高运动成绩，通过训练提高队员的基本运动技术，技能，锻炼过硬的心理素质，训练的重点在短跑和中长跑，还有长跑，这样我们坚持每天进行训练，就可以使我们的学习和体育都取得好的成绩。
如何安排高中体育特长生一周的训练\u8ba1\u5212？
周一速度课。。
准备活动怎么做不用我说了吧、然后30米。6个一组.2组。
（我们大概每个都能跑到3秒85以内，我们是短跑队）第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100 全力3个。
周二能力课。10个200米，男生24~25一个（在我们队能力好的23跑10个）我们不间歇，跑到重点走回去就跑下一个。
周三调整课。200变速跑，慢跑200米，然后速跑200米，不用太快，调整么~~跑完可以考虑最一些身体素质。或者力量。
不要太大量。
周四速度课，和周一一样 周五力量课。就是上力量，杠铃什么的，不用我多说把， 周六强度课。10个400米，不是集训的话（比如冬训，比赛前）男生1分03以内就可以，女的1分15以内就可以。
根据周三做身体素质考虑，可以把周五和周六换着练。...周日放\u5047。。
长春田径专业队队员
初中生如何训练体考项目？
您好，很高兴来回答您的这个问题：
初中生体育考试，每个省份的项目有所不同，但是大概内容也差不多，一般情况下都是三选二，例如：一分钟跳绳，立定跳远，双手抛实心球等项目。那么，我们在训练的时候就要选择自己稍微擅长的项目进行训练。
训练方法：
1）在我们选择好自己的训练项目之后，我们就要在日常的生活中每天坚持进行练习。这个时间可以自己掌握，但是无论练习什么，事先就要做好身体的准备活动，例如：跳绳之前我们要活动好自己的脚踝，膝关节等重要的关节；立定跳远之前要活动脚踝和膝盖的同时还有对我们的腰部进行充分的拉伸等，双手抛实心球就是在前两项的基础上对自己的上肢进行预热以免拉伤。
2）无论我们练习哪一项，都要制定一个\u8ba1\u5212。例如：一分钟跳绳；如果我们开始的时候总是坏绳，那么我建议：
A：计数不计时间的方法,无论自己坏不坏绳子，那么规定一定的个数一定要跳完。
B：计时不计数，但是保证不坏绳，这个就是我们在一定的时间内，要求自己的稳定性，但是不要求个数，必须保证或者尽量保证不坏绳。
C：控制时间控制速度：可以\u91c7用5秒最快，10秒最快，20秒最快，30秒，40秒，60秒最快速度的训练方式。
3）在练习其他项目时也要进行分组，每组的量是多少，每天训练多少组，以这样的形式进行练习。
最后，直要大家能坚持每天都有练习，而且要有休息。就是一周可以训练5天休息两天。
一定要注意的是。训练之后要拉伸。否则我们的肌肉会僵硬，加油初中生。
到此，以上就是小编对于中招体育考试训练\u8ba1\u5212的问题就介绍到这了，希望介绍关于中招体育考试训练\u8ba1\u5212的4点解答对大家有用。
