摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练膝盖疼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育训练膝盖疼的解答，让我们一起看看吧。运动过后膝盖酸痛是什么原因？体育生训练... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练膝盖疼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育训练膝盖疼的解答，让我们一起看看吧。
运动过后膝盖酸痛是什么原因？
是由于进行了比较高强度的体育运动、也可能是由于膝关节内的软骨，以及韧带、交叉韧带等组织的病变，由于髌骨的软化症，或者是由于膝关节的骨性关节炎，以及半月板发生了损伤，发生膝盖酸痛的情况，适当的抬高患肢，进行局部的热敷以及微波理疗，用活血化瘀的药物进行\u8f85\u52a9的治疗。
体育生训练膝盖疼腿用不上力是因为什么？
去医院拍个片，排除是否骨头的问题。
如果不是，就问问你的教练——如果是13岁左右的初一/初二年级，可能是生长痛。这个就没有办法避免或解决，只能坚持训练（可以适当降低强度）、直到这个年龄段过去。期间也可以去做电针理疗。
运动过量会导致膝盖受伤？运动过度导致膝盖疼痛怎么办？
1.运动过量会引起肌肉疲劳从而增加受伤风险
2.运动过量导致膝盖疼，首先要停止令你疼痛的运动。 其次，在损伤的早期需要去医院通过超声波进行消炎，可以冰敷和制动进行治疗，中期，可以用泡沫轴对大腿前侧，后侧进行放松。切忌不可一直静养，最后通过增加肌肉力量和改变运动模式达到最终的康复
愿大家远离生病，科\u5b66\u8fd0动，强身健体！
运动过度会导致膝盖疼痛，尤其是在严重负重的情况下，甚至容易导致膝关节的损伤。运动过度导致膝关节疼痛通常有两种情况，一种是比较轻微的过性损伤，比如膝关节滑膜炎、膝关节软骨面的轻微损伤。另外一种是程度相对较为严重的损伤，比如膝关节半月板损伤、比较严重的关节面破坏。在运动过度之后一定要禁止下地行走，抬高患肢，微波理疗，给予活血化瘀药物治疗，如果关节积液较多，可以使用注射器将积液抽出。如果疼痛较重.保守治疗无效之后，一定要检查膝关节的核磁共振，确定是否存在着较为严重的膝关节破坏和损伤。下图为膝关节锻炼方法，可供参考。
运动过量之后，会有明显膝关节疼痛不适，如上下楼酸痛，膝前弹响等症状。
膝盖不适与活动有关1.要减少运动量及休息，不要每天都进行锻炼，留几天休息时间。2.运动后要做好放松，缓解膝盖疼痛。3.外敷膏药时注意皮肤过敏问题。4.及时就医。
首先很明确的告诉你运动过量会导致膝盖疼痛，并且大体重者剧烈运动后也会造成膝盖疼痛。
2019年我从300斤开始减肥，利用五个月的时间减到190斤。减肥初期我就开始做那些所谓的高强度HIIT运动，没多久膝盖的关节明显疼痛，我开始寻找原因。
一般情况下导致膝盖疼痛的主要原因有两方面：
一是因动作不规范或运动量过大导致的韧带拉伤、软组织挫伤等；大体重减肥做剧烈运动后同样伤害关节并造成关节疼痛。
二是因未做好运动前的热身以及运动后的拉伸造成的乳酸堆积。
如果是韧带拉伤或者软组织挫伤造成的疼痛应该立即终止体育锻炼，避免剧烈运动造成二次伤害，并咨询专科医生进行治疗。
如果是乳酸堆积造成的酸痛，应该在下一次运动前做好热身运动，让身体彻底进入运动状态，作为运动后做一些拉伸运动比如弓步压腿、拍打双腿等动作就行放松和拉伸。
如果是大体重减肥，你一定要在减肥前计算好自己的身体质量指数(BMI)，根据自身的身体质量指数选择适合自己的运动项目。一般情况下身体质量指数大于29就不建议做跳绳等剧烈的运动进行减肥，你可以选择步行(每公里在11分钟左右，运动一小时)或者选择游泳。
一切运动都要切记按照动作规范进行运动，不规范的动作会给你造成不可逆的运动伤害！
关于身体质量指数关注我，主页\u89c6\u9891有详细的计算公式，希望可以帮助到你。
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16岁儿子学体育经常大腿肌肉疼，膝盖疼怎么回事？
从目前你描述的来看，最大的可能性是股四头肌损伤，如果是膝盖偏上方痛，这个问题基本可以确诊，先试着通过\u6309\u6469的方式处理一下，如果不好，及时就诊，否则有肌肉萎缩的可能性！
1.股外侧肌损伤
如果大腿肌肉疼痛在偏外侧，膝盖疼痛在膝关节上方偏外侧，这是对应的，可能在运动的时候造成了股外侧肌损伤，试着在疼痛区域找一下痛点，以疼痛感觉舒服的力度，\u6309\u6469股四头肌痛点！
2.股内侧肌损伤
股内侧肌造成大腿的疼痛在大腿的偏内侧，膝关节痛点在膝盖偏内侧，这个肌肉也是容易损伤的，也要试着找一下痛点，进行手法\u6309\u6469来解除，\u6309\u6469时间5分钟左右，每天一次！
3.膝关节正上方痛
如果是膝盖的正上方痛，则要考虑股中间肌和股直肌损伤，股四头肌在髌骨上方附近的肌腱是很容易出现痛点的，尤其是经常的运动不拉伸股四头肌的人，这很普遍，记得告诉他不要因为年轻，不在乎热身与拉伸。
其他诱因
上面的内容，只是我写的常见因素，实际上还有其他诱因也可以导致这个问题，例如，L3-4椎间盘突出症，股前外侧皮神经卡压等，发病几率没有股四头肌损伤高，先试着按我说的触诊一下，找不到痛点及时去就诊！
到此，以上就是小编对于体育训练膝盖疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练膝盖疼的4点解答对大家有用。
