摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手淫对体育训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍手淫对体育训练的解答，让我们一起看看吧。怎么才能戒掉手淫？怎么才能戒掉手淫？怎... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于\u624b\u6deb对体育训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍\u624b\u6deb对体育训练的解答，让我们一起看看吧。
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怎么才能戒掉\u624b\u6deb？
怎么才能戒掉\u624b\u6deb？
\u624b\u6deb过于频繁，变成不良习惯，可能会影响健康，可用以下方法控制\u624b\u6deb：
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1.避免阅读带有\u8272\u60c5内容的报刊、杂志、\u89c6\u9891、网页等，减少视觉\u523a\u6fc0。
2.注意外\u9634\u90e8的清洁卫生，不要穿紧衣裤，以减少对外\u751f\u6b96\u5668的摩擦和\u523a\u6fc0。
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3.养成良好的生活习惯，不长期宅在家中，多参加丰富多彩的业余活动，分散对性的注意力。
4.严格遵守作息时间，睡觉时可\u91c7用侧卧位，不要俯卧，手放到被子外面。
5.多参加体育运动，增强体质，消耗体力。
对较严重的\u624b\u6deb者，只要本人有强烈戒除\u624b\u6deb的意愿，可以考虑在医生指导下\u91c7用心理或行为治疗的综合疗法。
本内容由郑州人民医院 泌尿外科 主任医师 韩前河审核
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