摘要：
本文目录一览：1、怎么提高体力怎么提高体力1、我们在做运动的时候一般会有两种情况，一种是耐力运动，一种是爆发力的运动。耐力一般就是比较长时间的运动，运动量不会在短时间内消耗... 
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本文目录一览：
- 1、怎么提高体力
怎么提高体力
1、我们在做运动的时候一般会有两种情况，一种是耐力运动，一种是爆发力的运动。耐力一般就是比较长时间的运动，运动量不会在短时间内消耗很大的体力。我们提高耐力有很多的方法，但是所有的方法都有一个同样的要求就是持之以恒。本次经验就来和大家分享一下如何提高自己的耐力。
2、对于不同的年龄阶段可以做不同的运动来提高体力，具体如下：对于20岁左右的人来说，正处在大好时期，应该接受的是常规的锻炼，比如有氧健身操、长跑、骑自行车以及跳绳等。
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3、早上6点左右起来跑步，起码20分钟左 右。下午健身，一个星期起码坚持3次。
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