摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练后吃什么的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育训练后吃什么的解答，让我们一起看看吧。下午体育考试，中午吃什么好？体育生... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练后吃什么的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育训练后吃什么的解答，让我们一起看看吧。
下午体育考试，中午吃什么好？
下午考试，下午两点开始。实际比赛可能会晚一点，但无法具体确定，只能按两点来安排。
从中午12点到两点，只有两小时的时间，供吃饭，消化。显然只能吃容易消化的，少量的食物。显然不宜吃肉，糯米饭，高脂肪，高蛋白等。
吃少一点，不会影响体力，吃多了，装在肠胃中，形成负担，影响体育成绩。可以比赛以后再适量补充。
体育生吃什么肉？
吃牛肉，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。
在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。
牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
肉毒碱和肌氨酸在牛肉中含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
体育生可以吃什么营养品？
富含各种维生素的蔬菜：
西兰花，西红柿，胡萝卜，青辣椒，青菜等，都富含一种或几种维生素。
鱼类食物：
鲫鱼豆腐汤，鳗鱼也是高营养的，清蒸鱼也是不错的，为体育生提供充足营养，保证更多体力。
豆类制品：
毛豆，豌豆，都要多吃点，黄豆打的豆浆，都是高蛋白的食物。
骨头汤，玉米排骨汤，花生猪蹄汤，海带排骨汤都是必不可少的。还有自制的八宝粥，都是很好的粗粮食物。八宝粥一年四季都是很清爽的食物哦。
纯牛奶也是可以备点的，营养价值还是不错的。
体育生可以吃的营养品有很多，其中最好几种首选牛肉，因为牛肉中蛋白质含量很高，而且味美好吃，让人有食欲。
其次是鸡蛋，鸡\u86cb\u86cb白质含量高，富含氨基酸。
再次就是牛奶和酸奶，奶制品里富含钙质，对于体育生来说，补钙很重要。另外各种鱼虾蔬菜水果也要及时补充。总之体育生不能挑食要营养均衡全面。
营养品包括很多，蛋\u767d\u7c89，西洋参，等补气的产品。这些东西一定程度上能加强营养，提供人体必须的元素。也可以从食品上入手，如海参，其富含优质蛋白质，是体育生首选食品。另外，鸡蛋，牛肉，豆腐，和各类蔬菜等，都要足量摄入才能保证每天的训练达标
体育特长生应该吃些什么？
早餐：多吃一些体积小，热量高的食物，例如：面包、花卷，鸡蛋、火腿等，牛奶、豆浆都不错，豆浆可适量加些糖。
中餐：饮食的原则是不要过饱，多吃些鱼肉类、清淡类的蔬菜。
总的来说，就是要保证米、面等主食的供给，兼顾粗细搭配;摄入充足的优质蛋白质适当选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等;保证新鲜蔬菜和水果的供应。
山珍海味这些贵价食物就没必要了，预算多的话尽可往地震灾区汇一点。记住：口感在其次，营养均衡第一。
晚餐：要吃些易消化的食物，例如：汤面、馄饨等食物。此外，睡觉前也可喝杯饮品，以补充营养。尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物。
最后，也是最重要的一点，绝对要比平常更加注意食品卫生安全问题。
体育生训练用不用补品之类的东西？
我觉得是需要的，体育训练生，每天都要有很大的训练量，不补充营养品的话是跟不上身体的需求，食物中的营养跟不上，就需要补品来补充。这些补品大多都是蛋白质一类的，价格也不便宜，而且他们的训练也很辛苦，所以他们的付出也是非常值得肯定的，因为我有个侄子就是体育生。
到此，以上就是小编对于体育训练后吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练后吃什么的5点解答对大家有用。
