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本文目录一览：1、核心力量训练对空手道组手运动员的影响是什么?核心力量训练对空手道组手运动员的影响是什么?攀岩运动--般持续时间简短但其强度较大，需要运动员瞬间爆发，对运动... 
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本文目录一览：
核心力量训练对空手道组手运动员的影响是什么?
攀岩运动--般持续时间简短但其强度较大，需要运动员瞬间爆发，对运动员的要求相当高，反复攀登长时间的持续运动，很快会产生运动疲劳，特别是上肢、下肢和肩伤。研究表明有针对性的强化攀岩运动员核心力量的练习能够缓解运动疲劳，对于减小运动员的运动伤病起到至关重要的作用。
核心部位稳定和平衡能力良好的运动员， 在竞技比赛中就具有更好的控制和制胜能力。一，核心训练的意义和作用 （1） 稳定性的提高 核心区域就像是衔接上下半身的桥梁， 不但会影响四肢的动作， 更负有控制全身姿势正确与否的作用。
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核心力量训练存在于所有运动项目中， 所有体育运动都是以中心肌群为核心的运动链， 强大的心肌群对运动时的身体形态和专项技术动作等起着稳定和支撑作用。
一，自由式滑雪空中技巧项目运动员核心力量训练 第一级：俯卧式肘撑练习、仰卧式肘撑练习、侧撑练习。第二级：在第一级练习的基础上加入外力影响的非平衡性动作。
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