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本文目录一览：1、我今年初三,学校开始体育训练我今年初三,学校开始体育训练米跑主要还是耐力和力量的问题。还有一个月考试，完全可以拿到满分，关键就是要坚持训练，这个是我给我的... 
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本文目录一览：
我今年初三,学校开始体育训练
米跑主要还是耐力和力量的问题。还有一个月考试，完全可以拿到满分，关键就是要坚持训练，这个是我给我的学生的一些训练方法，仅供参考：首先从腰腹力量和肩部耐力训练开始 你可以选择仰卧起坐 40一组 3组 然后就是下肢综合素质：力量和耐力 负重高抬腿和高抬腿。
看你成绩的水平以及你中考的目标是多少。如果你现在的成绩去训练也不会落下太多，而且本身的成绩已经达到你中考想考的学校的成度了，去训练之后回来好好补补课应该也没问题。如果还差得远，还是中考为重。
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您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。正确使用防晒霜要注意做到以下几点： ⑴、根据所处场合选择具有不同SPF 值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB（晒黑晒伤皮肤）功能，也要有防长波紫外线UVA（使皮肤衰老长皱纹）的功能。 最好在回到家中后，将防晒霜及时清洗。
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