摘要：
本文目录一览：1、运动中脚踝韧带拉伤怎么办2、... 
本文目录一览：
- 1、运动中脚踝韧带拉伤怎么办
- 2、脚踝韧带拉伤,休息了个月,现在走路小腿肌肉有点酸痛
- 3、我是体育生,我脚踝扭伤了,我还要体育训练,为什么几个月了还不好,只要...
- 4、打篮球脚崴了很多次,韧带松弛,脚踝关节容易脱位,习惯性扭伤。很苦恼_百...
运动中脚踝韧带拉伤怎么办
第一，扭到之后，不能再接着打篮球了，要停下来，坐下，脱掉鞋子，检查伤势情况，动动脚，看看有没有伤到骨头。如果不严重的话休息一会就好了。第二，如果有肿的迹象，赶紧冰敷或者用冷水冲，不要让血液循环加快，否则的话就会於血，肿大，到时候就很麻烦了。
你这有可能是扭脚时韧带拉伤或者软骨损伤性骨折，建议你去拍个片恢复方法就是直膝跳，脚后跟抬起屈膝上身微向后仰双手置于身体斜后方，有利于加强脚踝和膝关节韧带的锻炼，还有可以尝试慢跑时候脚后跟不着地用前脚尖慢跑。
一，运动中造成肌肉韧带拉伤该如何处理？1，休息，马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。2，冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环，每次冷敷15~20分钟，每天三到四次。3，压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血，淤血。
脚踝韧带拉伤,休息了个月,现在走路小腿肌肉有点酸痛
病情分析： 您好，根据您提供的情况看，您是右踝关节韧带拉伤了，现在一个月了仍没好，主要考虑您是没有很好的休养导致的。 指导意见： 韧带损伤的恢复时间为3-4周，如果不能很好的休养，就容易导致经常疼痛的后遗症的。建议您经常用热水泡脚，暂时要休息，尽量避免患足负重活动，下地活动时应戴着护踝。
出现像这种扭伤时间比较长的情况，有可能是患者的踝关节韧带出现损伤。但是除此之外，还有很多其他的可能，应该前往医院进行专业的检查诊断。如果是软组织损伤的话，患者应该及时休息，并且合理理疗，对症下药，尽量避免长时间的站立。
踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织，韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
考虑外踝的三根韧带中可能有损伤甚至断裂。一般早期损伤时就用石膏或支具固定3-4周不下地，往往多能恢复，但现在处理复杂些。建议先查磁共振明确后看情况而定。韧带没断，仅仅损伤、水肿、关节积液，休息3周，每日热敷、泡脚，外用活血消肿止痛的膏剂或酊剂，患肢适度抬高，支具固定踝关节。
如果只是崴脚，那应该不是肌肉拉伤，是踝关节外侧韧带拉伤。医院给你拍的X线平片，只能看骨头，看不了韧带。正常站立，小腿那里本来就会有轻度水肿，你那里又有软组织伤，肯定有胀痛了。只要没有韧带撕裂，用不着找医生了。恢复方法如下：多卧床静养，将患肢抬高，促进消肿。
问题分析： 这位朋友你好，你的左脚踝扭伤三个多月了，现在还有点痛，而且脚踝也明显比原来大，说明是韧带及皮下软组织有损伤，微循环还没有完全重建，组织有渗出而出现肿胀，可以进行理疗或是中药海桐皮汤加减熏洗治疗。 意见建议： 建议抬高患肢，尽量少站立及行走，不做剧烈的体育运动。
我是体育生,我脚踝扭伤了,我还要体育训练,为什么几个月了还不好,只要...
去医院看看吧，以前我也是练体育的，一直训练，可有次受伤扭到脚了还在一直练，一练就痛。，最后没办法了，只能退出了。可就这样留下后病了。只要我运动量大了脚就开始痛了，不超过这个量就不会。所以去医院看看吧，免得留下隐患。
问题分析： 这种情况如果是踝关节的扭伤韧带拉伤充分休息一个月应该可以完全恢复的。如果三个月还没有消肿一般是有局部淤血没有吸收或没有充分休息引起的渗出增多没有吸收导致的。 意见建议： 建议充分休息，局部外用活血化瘀类的中药外敷改善循环促使渗出吸收肿胀消退。好转后尽量先不要过多的走路运动。
踝关节扭伤后，局部软组织（肌肉、血管及韧带）因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重。如果此时按揉或热敷伤处，不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤，致使伤处血管扩张，增加出血量，使伤情进一步恶化。
萝卜丝热敷消肿：取新鲜青萝卜或白萝卜（青萝卜更佳）若干，刨成丝；将刨好的萝卜丝置于干净的铁锅加热炒熟（无需加水及任何辅料）；待炒熟的萝卜丝降温至45℃左右（以不灼伤皮肤为宜），敷在韧带扭伤处，然后用纱布或手绢包裹，或再包裹塑料袋，防止汁水滴漏。
病情分析：不慎扭伤踝关节，而现在局部还存在肿胀，功能受限，疼痛，经过磁共振检查显示局部少量积液，局部损伤。 意见建议：对于损伤而言，需要保养及治疗，平时避免长时间站立，行走，疼痛或不适感期间一定需要休息，结合中医理疗，外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物，综合起来才能避免损伤和恢复同时存在，才能康复。
这种情况不是很正常，一般的崴脚2-3周就可以得到恢复。
打篮球脚崴了很多次,韧带松弛,脚踝关节容易脱位,习惯性扭伤。很苦恼_百...
1、伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。
2、软组织韧带在第一次损伤时，如果不及时治疗，平时又多次的活动就会加重韧带的拉伤，韧带过多的拉长拉松，就会二次三次的扭伤，三次以上的扭伤，医学上称为习惯性扭伤，习惯性扭伤是比较难治的，因为这时的韧带、关节囊已经严重松弛了，就象橡皮筋一样，过多的拉长拉松后就很难回复原来的弹性了。
3、问题分析： 你好，考虑为脚踝处创伤性关节炎的病变发生，多因经常的崴脚，导致了脚踝处的关节稳定性下降，关节间隙变窄，滑液减少，无菌性炎症发生，关节周围韧带松弛，导致了疼痛肿胀等症状发生。
4、这样才可以从根本上杜绝崴脚的再次发生。扭到过的踝关节，肌肉会变的不灵敏、力量变小，韧带会变的脆弱，像破掉又缝起来的布，很容易再被扯破，这样子的脚踝，遇到可能扭到的环境时，肌肉和韧带会反应不过来，很容易会啪，再被撕裂一次，脚踝再一次的扭到。
5、这种情况是踝关节稳定性较差的表现，所谓崴脚，就是为外力使脚踝超过其最大活动范围，让关节周围的肌肉、韧带受损。建议你平时加强踝关节稳定性锻炼。多走路对脚底摩擦和压力较大，容易引起足底筋膜炎，而且对踝关节稳定性没有多大的针对性帮助。
6、不能随意行走 并且平时尽量也能够抬高我们自己崴脚的地方，这样才能够保证静脉回流的状态。而且如果是严重的状态的话，也可以去吃一些散种的胶囊进行\u8f85\u52a9的治疗。对于一些外表的人群来说，他们都知道自己需要在家里面卧床休养一段时间，才能够保证自己的韧带拉伤有所恢复，而且这也是对于自己的身体健康的考虑。
