摘要：
本文目录一览：1、...刚进体育队的时候,一百米跑了12秒9,但慢慢训练,成绩下滑_百度...... 
（图片来源网络，侵删）
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...刚进体育队的时候,一百米跑了12秒9,但慢慢训练,成绩下滑_百度...
1、不可能跑进11秒，甚至跑进12秒都做不到。我就是体育生，其实跑步这东西除了努力，还得看你天赋，我们队里的一个朋友，每天都好好训练，结果还没我这训练缺三少四的跑得快。体考的时候我100跑了13，跑步这东西，得看人。
2、然后多注重科学锻炼和营养补充，买双好的钉鞋（保护脚和提速）对自己有信心，比赛不要受到别人干扰，有的人是体工队的，咱跑自己的节奏，不要因为别人超过就紧张而影响速度。有些细节你可以来问我，就这个提问我很难从细节帮助到你，本人100~800二级，110米栏，400栏二级。
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3、有希望。多进行训练。但是不能过量了。不知道你是否喜欢足球。我们院有个大三的学长是院足球队的、从大一到大三每年的百米速度一直在提高的啵。去年校运会就是11‘1。手记。记得要合理训练。
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