摘要：
本文目录一览：1、体育训练的好方法,你都知道哪些?体育训练的好方法,你都知道哪些?1、体育训练有很多种方法，这其中最为常见的有以下几种。第1种就是抗阻力训练，相对于自重训练... 
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本文目录一览：
体育训练的好方法,你都知道哪些?
1、体育训练有很多种方法，这其中最为常见的有以下几种。第1种就是抗阻力训练，相对于自重训练抗阻力训练，能够更好的\u523a\u6fc0肌肉，所以有时候抗阻力训练和重力训练能够互相结合。例如跑步的时候，在身后绑上一个轮胎，进行冲刺，这样不但能锻炼一个人的爆发力，还能极大的\u523a\u6fc0腿部肌肉。
2、体育生核心训练方法 力量训练是运动训练中的重要组成部分，力量训练中的核心力量训练更是体育项目取得高水平运动成绩的主要条件之一。 什么是核心肌群？ 核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。
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3、短跑：首先要掌握正确的技术要领，不断改进技术，跑步时动作要平稳，上肢摆臂与下肢配合协调、有力。其次，100米短跑训练力量是基础，训练方法有：负重高抬腿、跨步跳、橡筋摆腿。跳绳：是一项熟能生巧的体育项目。
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