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本文目录一览：1、我15岁,马上上高中,没练过体育,百米13秒2,想高中练三年,不知道有没有...... 
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我15岁,马上上高中,没练过体育,百米13秒2,想高中练三年,不知道有没有...
1、秒不快，如果参加省级中\u5b66\u751f\u8fd0\u52a8会100米必须进11〃5，而且短跑主要是无氧代谢，全靠爆发力，和步频密切，与身高步幅关系不是很大。
2、秒57，我校有个体育生，一直练短跑，体考时达到了这个数据，你努力锻炼，我相信你可以达到，二级运动员并不是只要百米达标就能成为二级运动员的，还需要有别的项目也达标。
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3、如果没有经过训练，这样的成绩算不错的了！最后一项实心球不明白，我们以前是5公斤的铅球。
4、作为一个15岁的普通人你很厉害了，国内最好的百米选手全国纪录是由苏炳添创造的9秒99。你就比他慢了不到2秒多，正常人没练习的至少是13，14秒以后了。
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5、进行负重练习，加重量，少次数。增强爆发力。多进行无氧运动。另外增加身体的柔韧性，劈腿就成。百米对身体协调也要求，技术部分，手臂摆动 和步伐 频率绝佳一致，跑的时候尽量压低重心，前倾15度，找到手腕和脚踝轴心运动，13秒，小意思。
