本文作者:nihdff

军事理论体育训练 (军事理论体育训练心得体会)

nihdff 06-01 64
军事理论体育训练 (军事理论体育训练心得体会)摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于军事理论体育训练的问题,于是小编就整理了5个相关介绍军事理论体育训练的解答,让我们一起看看吧。军事基础素质训练包括?军事体育训练...

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于军事理论体育训练的问题,于是小编就整理了5个相关介绍军事理论体育训练的解答,让我们一起看看吧。

军事理论体育训练 (军事理论体育训练心得体会)
(图片来源网络,侵删)
  1. 军事基础素质训练包括?
  2. 军事体育训练基本任务?
  3. 军事体育训练大纲考核标准全文?
  4. 军事体育训练安全应注意哪些?
  5. 新大纲徒手组合训练标准?

军事基础素质训练包括?

军事基础训练就单兵而言,概括为“四个基本”,即:基本理论(含学习政治理论、军事理论、业务理论等知识),基本体能(重点开展力量性、协调性、灵活性课目训练),基本技能(有共同课目、专业技能课目练),基本战术(重点开展战术意识、单兵战术动作等内容训练),军事基础训练必须稳打稳扎,循序渐进!

军事体育训练基本任务?

学习军事理论、战略战术和军事技术,研究和了解有关国家(集团)的政治经济状况、军事思想、军队编制、武器装备和作战特点,熟悉作战地区的地形、水文、气象及其对作战行动的影响,演练诸军种、兵种合成军队作战的组织指挥和协同动作,培养军人坚强的体魄,严格的组织纪律性和英勇顽强的战斗作风。

军事理论体育训练 (军事理论体育训练心得体会)
(图片来源网络,侵删)

其目的是提高军队的军事素质和战斗力,随时能执行作战任务

军事体育训练大纲考核标准全文?

徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分

军事理论体育训练 (军事理论体育训练心得体会)
(图片来源网络,侵删)

战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,

单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格.16个优秀, 双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀, 俯卧撑:2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀。

军事体育训练安全应注意哪些?

第一:如果你的体质较差,请为了健康,不要逞强。除此之外,我认为每个人经历一下军训生活是十分必要的。因为那是一段值得令人无限回味的日子。

第二:规律作息,军训时期,运动量剧增,如果没有好的休息,那不仅没办法增强体质,甚至会对身体造成伤害。

第三:学会交流,军训给新生同学提供了一个宽松的相互认识的环境,在没有学习压力的情况下,尽情的去与教官、老师、同学交流、沟通吧,有些牢不可破的友谊就是在这个时间打下坚实基础的。

第四:注意防晒与饮水,注意防晒,多涂防晒霜但同时千万别矫情,别为了防晒就逃避各种军训作业,军姿、正步、内务、军体拳各种作业尽自己最大努力去做好。同时要注意保证饮水,多饮淡盐水、温开水,避免冰水,防止出现肠胃过激反应。

第五:注意爱护身体,在剧烈运动或大量出汗后千万别猛灌冰水或冲凉水澡,尽量待身体温度降下来后在进行洗澡。

第六:军训教官与学生互殴的情况有发生,同龄人的教官脾气火爆很正常,一定要与教官好好沟通,防止因为军训出现过激甚至暴力行为。

1、训练前要做好准备工作,身体和心理上的准备,以及训练前热身运动;

2、装束一定要合适,衣服和鞋子要合身,不能太大或太小;

3、注意补充水分和营养;

4、注意做好防病和防晒工作;

5、结合自身状态注意训练强度,强度不能过大,避免给身体带来不适;

6、注意作息和沟通,遇到问题和困难及时上报。

新大纲徒手组合训练标准?

徒手组合练习是军事体育训练大纲中的考核内容,通过训练可以增强柔韧、力量、灵敏和速度,提高身体协调能力。徒手组合练习由左右屈体转、屈膝两头起、击掌俯卧撑、背手蛙跳、仰卧手足走五个动作组成。

(一)左右屈体转

预备姿势:双脚分开与肩同宽站立,挺胸、收腹、立腰,两臂侧平举,掌心向前。

做左右屈体转动作时,上体前屈转体,一手触摸异侧脚脚背动作,另一手伸直上举位,然后上体抬起还原成预备姿势。下一个动作做相反方向,共做20次。

(二)屈膝两头起

预备姿势:身体仰卧于垫子上,两臂弯曲,双手触摸同侧耳朵,两腿伸直。

做屈膝两头起动作时,上体做向前屈体动作,同时双腿做屈膝收腿动作,使双肘触及同侧双膝,然后上体后仰和伸腿还原成预备姿势,重复做20次。

(三)击掌俯卧撑

预备姿势:同俯卧撑预备姿势。

做击掌俯卧撑动作时,两肘关节弯曲和外展,身体下降,使双肩关节与双肘关节平齐。在保持身体平板动作的基础上,双臂做快速伸肘撑起身体与顶肩动作,使两掌推离地面后迅速击掌,然后两手撑地成预备姿势,重复做5次。

(四)半蹲蛙跳

预备姿势:双脚站立于起点线后,两膝屈膝半蹲,上体稍前倾,双手放置于后腰处,一手抓握另一手腕。

做半蹲蛙跳动作时,双膝做迅速蹬伸动作,使身体向前上方腾空跃起,然后做屈髋屈膝前脚掌着地的缓冲落地动作,重复跳跃25米。

(五)仰卧手足走

预备姿势:面对行进区域,双脚开立于折返线后,两膝弯曲,双手支撑于背后地面上,身体成仰卧姿势,髋部上挺。

做仰卧手足走动作时,双腿和双手依次做交叉向前手足走动作行进25米

到此,以上就是小编对于军事理论体育训练的问题就介绍到这了,希望介绍关于军事理论体育训练的5点解答对大家有用。

文章版权及转载声明

[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。 转载请注明出处:http://www.zqlpp.com/post/38734.html发布于 06-01