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为什么在跑步前两三天不能洗澡
1、运动前可以洗澡，运动后不可以立即洗澡。运动后不可以立即洗澡。因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。
2、首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
3、另外就是连续训练5--6天后要休息一天，最好不要每天都洗澡，一般每周洗三次次左右。赛前三天不洗澡。还有，跑步时用脚尖跑，让脚后跟做个缓冲，免得使你右胳膊上下颠（事先必须得把脚腕活动开了，不会很疼。
4、这时应半开口腔，嘴微张，舌头上提，冷空气经牙缝吸入，使冷空气在口腔内有个加温过程。跑步开始时先用鼻呼吸，待稍适应后再用嘴呼吸也可避免冷空气直接\u523a\u6fc0口腔，咳嗽的现象就会减少和避免。
为什么老师说体育中考前一周不能洗澡??可以洗脚洗头吗??
因为洗澡可能使你的肌肉放松，可能会影响状态的发挥！根据经验，淋浴可以，但不提倡泡澡。淋浴也不要太长时间，避免肌肉松弛。
考试的前一天是可以洗澡的。洗热水澡有助于全身放松，有利于睡眠，对于考试有好处。但是一定要记住，必须要洗热水澡，如果洗冷水澡的话，就会使肌肉紧绷，就会发挥失常。其实最主要的是考试时别紧张，正常发挥，展现自己。
洗热水澡可以加速体内血液流动，放松身心，并不是让身体“松懈”，反观洗冷水澡，大热天洗冷水澡有的人可以，可是大多数人都不合适。
中考前一天是可以洗澡的，不会对考试有太多的影响。考前一天的注意事项：平稳过渡是保证水平发挥的重要条件。保持适度紧张，但不进行过度复习。复习基础知识，看看模拟试卷或作文。
晚上可以洗澡，但水不能太热，周六适当运动，量不要太大，出点小汗就可以了，不要太疲劳，晚上不要洗澡，可以洗头，洗脚早点上床睡觉，定好闹钟。
为什么跑步比赛前一周不能洗澡
因为洗澡洗脚会使血管扩张，血液流动速度快，但是这个时候剧烈运动的话，会造成局部供氧不足，大脑充血，头晕的现象，所以运动完再洗好。
尽量不要在比赛前洗澡，这样会过多的消耗体力，使人疲劳。建议在比赛后再进行洗澡。
这就会让人非常的疲惫，很有可能就会让人不想去跑步都有可能，夜跑前洗澡就是直接把人的热量都带走了，剩下的就是一副疲劳的身体，那自然就不适合再去跑步运动了。这就是为什么说夜跑前不需要甚至是不能洗澡的原因。
千万不要在比赛前洗澡，这样会过多的消耗体力，使人疲劳，建议在比赛后再进行洗澡。
体育考试前可以洗澡，水不要太热，也不要太凉，特别要注意的是洗澡不要长，十分钟就足够了，也不要泡澡。
