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体育比赛主题有哪些?
体育比赛主题有很多。但我最欣赏也最仰望的是:奋勇拚搏、为国争光!
我们的女排精神至今闪闪发光,她们不怕流血流汗,坚韧不拔,奋勇拚搏,为中国人争光的气概发人奋进,催人泪下。夺得了一个又一个奥运和世锦赛冠军。
当义勇军进行曲响彻云霄时至今还在激励我们高歌猛进!女排精神永存!
挥动\u6fc0\u60c5,展翅高飞;青春无畏,逐梦扬威。
亮我青春,炫我未来;凌云赛场,斗至昂扬。 奋勇拼搏,勇往直前;展现自我,勇夺桂冠。 内容要求:展现青春活力,健康,积极,创新即可。
这个季节适合做什么运动?
谢邀,冬季对于多数北方人来说还是比较苦恼的因为位置偏北的地区室外温度确实有些无法忍受,前一段时间去了哈尔滨,能到零下20度的低温,这必然会影响到一部分的户外运动不得不停止。但是冬天仍然有很多适合我们的运动。
首先,健身房是个不错的选择,一般健身房年卡价格并不算贵,对于一般的上班族来讲还是完全可以负担的,可能一些私教课程会给你一些压力,不过你可以有自己的选择。健身房内都有空调系统,一年四季都可以正常锻炼,除了一些器械训练还可以跑步,一些操课,动感单车,瑜伽,搏击操,踏板操,有氧舞蹈等等。
其次,游泳馆游泳,现在多数城市都有很多社区游泳馆,而且普遍都是恒温的,室内温度保持也相对乐观,在暑期结束后,游泳馆内的客流量变少,这时水质,卫生保持相对都比较好,所以会游泳的话是不错的选择。
第三,滑雪,这种运动虽然很有局限性,因为场地的原因,但是如果居住在滑雪场附近这无疑是一个很好的选择,而且对于这种季节性较强的运动都非常具备趣味性和新鲜感。
除此之外,一些室内的球类运动也是不错的选择,比方说,乒乓球,篮球,羽毛球等等,或者在家中做一些徒手训练,瑜伽也是不错的选择。
当然是跑步了。跑步一年四季都可以,而且没有严格的场地设备限制,也不用非得找个同伴配合锻炼。而且跑步对于对于身心健康的长处,非常多。
1. 养成易于燃脂的好体质
为什么有的人容易发胖呢?原因就在于平日运动不足,肌力下降,反而让脂肪嘭嘭嘭的积聚起来。
一般而言,跑步是一项有氧运动,通过跑步,我们能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提到体内的基础代谢,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质。通过跑步,女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%,男性可以减少6%-13%。
2、美体塑形
跑步不但能燃烧脂肪,如果姿势正确,还能美体塑形,特别是能让下垂的臀部变得圆翘,跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉,就算瘦也能变得\u524d\u51f8\u540e\u7fd8。
另外,养成跑步的习惯,可提高体内荷尔蒙分泌,让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
3、提高瘦身动力
在户外跑跑步,呼吸着新鲜的空气,不仅能舒缓平日工作学习的压力,让自己身心放松。还能活化脑部及内脏机能,使身体变得充满活力。
4、提高睡眠质量
通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
5、消除紧张感
慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌,同时可以释放让人感觉轻松“内啡呔”。
6、保持年轻
经常运动,生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。还能有助于延长人的寿命。
关于作者
全民跑步:《全民跑步》及兄弟媒体《马拉松助手》均创立于2015年,为马孔多公司旗下新媒体,共汇聚100万跑步粉丝,为中国跑步领域领先媒体。全体\u91c7编均为跑者,专业性与原创能力在中国跑步媒体中同样居于领先地位。
马孔多:是马尔克斯名作《百年孤独》中的地名,也是中国原生跑步品牌。马孔多除了跑步媒体,还在北京主办了十余场大中型马拉松赛事和百公里越野赛;跑步装备方面,在京东开设有马孔多运动官方旗舰店,定位“大牌品质,中产价格”。做中国跑步文化的推广者,是马孔多的使命。
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