摘要：
本文目录一览：1、跑800米用钉鞋还是?我不是体育生,就是为了上体育课练800米,1500体能训练...... 
（图片来源网络，侵删）
本文目录一览：
跑800米用钉鞋还是?我不是体育生,就是为了上体育课练800米,1500体能训练...
所以，只有在你能坚持1500米之内都只用前脚掌蹬地，再适当增加步长，最后在直道冲刺的时候，用你最大的步频，并保持步长，会有很好的效果。
不同项目对于钉鞋的要求：对于短跑项目来说，距离越短，钉子数是越多，一般以8钉最常见。对于中长跑项目来说，距离越长，钉子数是越少，中跑（800-1500 ）以6钉为准，长跑（3000-10000 ）数是在5钉，最少的只有4钉。
（图片来源网络，侵删）
楼上的回答很全面了，不过是\u590d\u5236还是自己写的我可不晓得。嘿嘿，反正我是自己写的哈。
影响很大，800米的话穿重的鞋会消耗自己的体力的。而且，在八百米的策略里，不提倡早早就加速领先 ，最好是最后全力以赴。
（图片来源网络，侵删）
