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本文目录一览：
膝盖韧带损伤怎样恢复
1、从我的经验看，可能损伤的部位是：股骨远端、髌骨、髌腱、外侧副韧带、半月板、双交叉韧带。我建议到正规医院骨科做包括：几个物诊试验、膝关节X平片、（MRI核磁），以明确诊断。
2、膝盖内侧副韧带损伤主要是由于外力撞击或者是扭伤造成的。
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3、使用口服止痛药。尝试使用局部消炎膏。避免酒精。部分3：膝盖复健做运动。有需要的话可以\u91c7取物理治疗。逐步加大运动量。必要的话要进行手术。
18岁,脚踝外侧副韧带重建术术后的康复训练怎么做
1、主动运动：在术后1-2周，患者可以开始进行主动运动。这包括使用未受伤的肌肉进行一些简单的活动，如收缩肌肉和弯曲关节。强化训练：在术后3-4周，患者可以开始进行强化训练。
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2、\u91c7用石膏或支具固定4~6周后，拆除石膏，练习踝关节活动。伤后1天：康复训练同踝关节内、外侧韧带断裂缝合术后1天的治疗方案。伤后2天~4周：康复训练同踝关节内、外侧韧带断裂缝合术后2~3周的治疗方案。
3、跖屈即踝关节向下的活动，属于术后比较容易练习的角度，早期可以把踝关节伸出床外让家属协助下压即可，后期随着角度加大，可以利用“跪”的方法，让臀部下压踝关节。
4、石膏后托或下肢肢具固定，在下地行走以及睡觉期间要佩带。进行CPM训练，膝关节活动度为：0---90度。进行股四头肌有限收缩训练，小腿肌肉训练（屈伸踝关节及足趾，每天500次）。
5、我打篮球打的右韧带撕裂，好了之后能怎么训练腿部力量， 确保完全康复的前提下，慢慢的加量训练，不要上来就大运动量。之后每天踮脚尖，慢跑，总之就是多动动。
6、问题分析： 膝关节外侧副韧带重建术后一般需适当做功能锻炼，可以做些膝关节的屈曲、伸直等锻炼，从小量运动开始，每天需锻炼2到3小时左右，一般需三月到半年以上才能逐渐恢复到正常的，所以需坚持锻炼为宜。
