摘要：
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试述应如何进行课外体育活动的管理?
1、通过课外体育活动，让学生有更多的时间参与运动，培养体育锻炼的兴趣，养成每天坚持锻炼身体的习惯，促进学生健康成长。
2、确立课外活动管理目标。根据课外活动的目的任务和管理评价的需要，建立一系列课外活动管理制度，如“课外体育活动辅导制度”、“达标实施制度”、“运动竞赛制度”等。这些制度的贯彻实施，能激发学生积极参加课外锻炼。
3、体育教师不宜过多直接参与管理。实施间接管理，协助制定课外体育活动\u8ba1\u5212，建议锻炼方法，提供必要的技术指导和场地设备，组织形式多样的体育比赛。（2）中学课外体育管理。
4、体育教师每天应做好点名工作，将学生到位情况记录并及及时向行政管理人员汇报。 体育教研组要经常就活动情况进行探讨与交流。 体育教师和班主任必须认真组织学生参加课外体育活动。
5、加强生活管理 为保证课后体育锻炼的顺利进行，要解决好学生饮水、洗澡等生活中的一些基本问题，做好医疗、卫生、衣着、设备、场地等管理工作。使用，并及时向学生传授营养、训练后的疲劳缓解和伤后的恢复。
6、课外活动是实现教育目的、促进学生发展的重要途径，开展好课外活动关键在于加强领导和管理。首先，要提高对课外活动重要性的认识。
大学生如何在课余时间锻炼身体?
1、打篮球，篮球是比较常见的运动之一，在大学一般都会教篮球，而且经常会举办篮球比赛，打篮球可以锻炼胳膊和腿部肌肉，经常性的跑动到对健康很有好处。
2、一，跑步：跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。
3、早晨提前40到60分钟起床的习惯，大概是在6：30就能起床。早上起床后，先出去跑步，并跑到身体有点热，作为每天早晨锻炼活动前的必要准备。
大学生如何在课余时间自主进行体育锻炼?
1、周一早上进行体育锻炼 颠球 发十个球，休息三分钟、休息四分钟颈椎疼 跳韵律操两套操 周二下午 变速跑。200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑，5分钟一次。休息5分钟。进行五组 用鼻子呼吸。
2、打篮球，篮球是比较常见的运动之一，在大学一般都会教篮球，而且经常会举办篮球比赛，打篮球可以锻炼胳膊和腿部肌肉，经常性的跑动到对健康很有好处。
3、利用碎片时间进行锻炼：大学生的时间通常比较紧张，可以利用碎片时间进行锻炼。比如在课间休息或者晚上睡觉前进行简单的伸展运动，以放松身体和释放压力。 保持均衡饮食：锻炼身体需要营养的支持，保持均衡的饮食很重要。
4、参加团队运动：参加校内的团队运动活动，如足球、篮球、排球等，不仅可以锻炼身体，还可以结交新朋友，增强团队合作能力。增加日常活动量：除了专门的锻炼时间，增加日常活动量也很重要。
