摘要：
本文目录一览：1、侧滑步怎么练习?2、篮球滑步的动作要领及基本动作... 
本文目录一览：
侧滑步怎么练习?
侧滑步可以\u91c7用如下步骤进行练习：先出左脚。左脚脚后跟抬在右脚之上，与右脚脚尖呈90度，以左脚脚尖作支撑点，向斜下方向用力蹬。
侧滑步很容易学，滑步的要领就是要给别人一种虚幻的步子。双脚配合很重要，一张一合，1右脚掂起，下踩。（右脚向右）（脚尖点地转为脚跟点地）2左脚向左滑出。（左脚向左）（脚跟点地转为脚尖点地）2这两个动作可以先一起多家练习。
练习时可以先做一步侧滑步练习，然后再做三步的侧滑步练习。在练习时要注意腰部的转动幅度和速度，不能太快也不能太慢。在练习时可先用直拳练习2~3次，然后再换成勾拳和摆拳进行练习。
直线滑步：可\u91c7用摆臂滑步、手臂外旋、上臂内旋、摆臂滑步和手臂内旋等练习方法。
篮球滑步的动作要领及基本动作
侧滑步：动作要领：滑步前，两脚左右开立，膝弯屈，上体稍前倾，手臂向两侧张开。
注意身体不要上下起伏，两脚不要交叉，重心要保持在两脚之间。★前滑步 由前后站立姿势开始，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持开立姿势。注意屈膝降低重心。
动作要点：前滑步时，保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。
向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。
滑步技术的动作方法：（以侧滑步为例）两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视盯住对手。
侧滑步动作要领
准备姿势 侧滑步的准备姿势非常重要，需要双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体稍微向前倾斜，保持平衡。同时，双臂自然下垂或者交叉放在身前，头部保持正直，目光注视前方。
动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两腿之间，两眼注视对手。
侧滑步：动作要领：滑步前，两脚左右开立，膝弯屈，上体稍前倾，手臂向两侧张开。
保持稳定和平衡：在练习滑步时，身体的平衡非常重要。注意保持稳定的姿势，不要上下起伏或左右摇摆。动作要协调：滑步需要身体的协调性。在练习时，要注意手脚的配合，保持动作的连贯性和流畅性。
侧滑步的要领简单点,谢了
1、动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两腿之间，两眼注视对手。
2、侧滑步：动作要领：滑步前，两脚左右开立，膝弯屈，上体稍前倾，手臂向两侧张开。
3、侧滑步动作要领概括如下：准备姿势 侧滑步的准备姿势非常重要，需要双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体稍微向前倾斜，保持平衡。同时，双臂自然下垂或者交叉放在身前，头部保持正直，目光注视前方。
4、侧滑步的动作方法包括：准备姿势、转身准备、转身动作、转身完成。准备姿势：站立在平整的滑雪板上，双腿稍微弯曲，保持身体平衡，手握滑雪杖。
5、侧滑步可以\u91c7用如下步骤进行练习：先出左脚。左脚脚后跟抬在右脚之上，与右脚脚尖呈90度，以左脚脚尖作支撑点，向斜下方向用力蹬。
侧向滑步推铅球技巧与训练方法
球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。
用后脚迈出一大步，同时将身体重心向前倾斜。保持上半身直立，同时将侧身朝向推铅球的方向。转身 在迈出步伐的同时，将前脚迅速地转向推铅球的方向。这个动作需要迅速而准确，以确保推铅球时能够产生足够的推动力。
握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。
侧向滑步推铅球动作要领分为发力顺序和动作步骤。发力顺序：首先后腿内测蹬腿，然后转髋，接着挺胸，之后顶肩，再推手，最后拨指。
脚步落地：侧向滑步推铅球时，先将一个脚步向前迈出数步，等到后脚跟着地、全脚掌着地时，尽量让整个身体呈现出均衡的状态，即两腿伸直、双肩平行，同时将腰部微微向下压，并发力将脚底的能量传递给上半身。
．原地侧向推铅球的用力顺序。1）按规范站位后，重心留在后腿上，重心由后支撑移动到前腿，接近前腿支撑时，顺前移之势，作转体挺胸，顶肩，推拨出手。
篮球移动技术侧滑步的方法和要点是怎样的?
滑步：滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。借助防守者的身体为轴进行前转身时，内线队员要紧贴防守者以靠近端线一侧的后脚跟为轴进行转动，重心向施力部位的另一侧倾倒，即向蓝下“倾倒“。
动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两腿之间，两眼注视对手。
滑步：滑步是防守移动的主要动作方法。可分为侧滑步、前滑步和后滑步。侧滑步：动作要领：滑步前，两脚左右开立，膝弯屈，上体稍前倾，手臂向两侧张开。
滑步技术的动作方法：（以侧滑步为例）两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视盯住对手。
移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。（1）侧滑步 动作要领：滑步前，两脚左右开立，膝弯屈，上体稍前倾，手臂向两侧张开。
侧滑步动作要领概括如下：准备姿势 侧滑步的准备姿势非常重要，需要双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体稍微向前倾斜，保持平衡。同时，双臂自然下垂或者交叉放在身前，头部保持正直，目光注视前方。
