摘要：
本文目录一览：1、初中体育该如何训练?初中体育训练计划2、... 
本文目录一览：
- 1、初中体育该如何训练?初中体育训练计划
- 2、初三体育考试训练计划
- 3、初三中考体育训练计划,体育注意事项供大家参考
- 4、...快初三了,想当体育生,只有不到一年的时间训练来的急吗
- 5、初三男生中考体育还有一个月怎么训练
- 6、初三学生怎样成为体育生?
初中体育该如何训练?初中体育训练\u8ba1\u5212
1、开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度，要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。
2、跳绳训练：空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个X4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。
3、避免过度疲劳；（3）通过考前训练，调整队员竞技状态；（4）使队员掌握一套合理而适度的准备活动，既能做好体力准备，又能防止体力消耗。
4、跳绳训练\u8ba1\u5212 跳绳比较简单，可每天训练3~5组。 计数跳 要想规定时间跳到规定个数，要先有跳到规定个数能力。每天2组，每组170次。 计时跳 30秒计时，1次，练习跳绳速度。1分20秒计时，1次，练习跳绳耐力。
初三体育考试训练\u8ba1\u5212
热身运动：慢跑2X200M再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。跳阶梯（连续跳\u4e09\u7ea7，从少层到多层）。跳六个栏架8-12组。
初中体育训练\u8ba1\u5212 初中体育提高速度（200M）训练方法及要求：（男生满分为30秒、女生为34秒）方法与步骤：先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。
跳绳训练：空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个X4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。
制定训练目标：根据长跑项目的特点、运动员的实际情况、所处的季节、训练时间和其他因素，制定出合理的训练目标。 制定训练\u8ba1\u5212：根据训练目标，设计出针对性的训练\u8ba1\u5212。
接下来就由我给大家带来关于体育项目的一些训练\u8ba1\u5212和技巧，让大家的烦恼迎刃而解！1000（800）米训练\u8ba1\u5212 长跑在考试项目中不算最难，练习的方法也相对简单（建议每天1次，或两天1次）。
初三中考体育训练\u8ba1\u5212,体育注意事项供大家参考
中考跳远训练：对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的两腿稍分；有的要求两脚与肩同宽。摆臂与呼吸合理配合很重要。
最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。中考体育注意事项 ①考试前一天不要运动。
热身运动：慢跑2X200M再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。 摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。 跳阶梯（连续跳\u4e09\u7ea7，从少层到多层）。跳六个栏架8-12组。
...快初三了,想当体育生,只有不到一年的时间训练来的急吗
1、初三想走体育生是可以的。如果是五四制的话，初三真的不算太晚，但是这是时间确实需要比别人多努力一点。
2、周一想走体育生，初三暑\u5047锻炼体育当然还是来得及的，因为高一想走体育生的话，初三暑\u5047锻炼时间还是来得及的，只要努力就可以了。
3、如果初三成绩不好，想要走体育生路线，可以参考以下建议：确定目标和动机：明确自己选择成为体育生的原因和目标，确保自己有足够的动力和决心去实现这个目标。
初三男生中考体育还有一个月怎么训练
体育中考一个月冲刺训练\u8ba1\u5212 （一）早操（05：50—06：20）男生：慢跑5圈；按照我的指令完成15分钟80%的耐久跑；立位体前屈50次并坚持2分钟不动 。
初三体育如何训练 提高速度（200M）训练方法及要求：（男生满分为30秒、女生为34秒） 方法与步骤： 先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。
再者，你应该保持良好的运动习惯，从每天跑步开始，逐步加强锻炼。逐步加强锻炼后，你的身体就会适应，逐渐的你的体育就会好啦，你中考也会没有问题的。
初三学生怎样成为体育生?
项目要求。体育特长生招生项目：田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑、举重、游泳、射箭、射击、健美操。对于其他体育、艺术类招生项目，须报经市教育局审批后，方可按照有关特长生招生政策进行招生。
具有高级中等教育毕业同等学力，获得国家一级运动员（含）以上证书者或近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。
初三的中学生进入体校读书可以走体育后备生，通过参加体育考试并获得优异成绩来获取录取资格。
初三怎么考体育特长生介绍如下：学校推荐 通过学校推荐来申请体育生，这是比较常见的方式。学校会根据学生的体育特长和成绩来选择合适的学生，并对其进行专业的指导和培训。
