摘要：
本文目录一览：1、耐力训练要求心率控制在多少2、运动员心率一般多少... 
本文目录一览：
耐力训练要求心率控制在多少
1、耐力跑锻炼的强度心率控制在自己最大心率68到98为宜。
2、根据体育健康教练专家研究耐力跑锻炼的强度心率控制在98以下运动效果最佳，所以耐力跑锻炼的强度心率控制在自己最大心率的98以下最为适宜。
3、耐力训练要求心率控制在90—120次/分。1分钟立卧撑 撑由直立姿势开始，下蹲两手撑地，伸直腿成俯撑，然后收腿成蹲撑，再还原成直立。每次做1分钟，4～6组，间歇5分钟，强度为50～55%。
4、一般耐力训练时心率应控制在140-170次/分之间。为什么心率监控对训练很重要？把人体想象成一辆跑车，心脏是引擎，血液是车轴，运动所使用的肌肉是轮胎。
5、【答案】：C C[解析]长时间持续训练心率强度应控制在每分钟150次左右。
运动员心率一般多少
1、成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟，运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右。心率一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。
2、成年人的心率平均为每分钟75次，正常变动范围一般为每分钟60～100次。而运动员安静时心率可低于每分钟60次，据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36～40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。
3、不正常。运动员心率在一分钟60到100次是正常的，186心率过高，会导致心力衰竭和缺氧的，保持正常的心率有助于身心健康，避免不适感和生命危险。
4、我国优秀男性和女性运动员在递增负荷运动中的最大心率平均值分别为1816次/分和1831次/分，二者无性别差异。最大心率受遗传、年龄、性别和体能等多方面因素影响，存在个体差异。
运动员运动时心率是多少
1、我国优秀男性和女性运动员的无氧阈心率分别为1632次/分和1635次/分，二者无性别差异。
2、在静止状态下，一般心率在60-90。如果是运动员的话，他们的身体素质很好，所以相对应的心率会减低一些，运动员的心率回复也会快一些。测量的即时心率/最大心率×100%=最大心率百分数，其中220－年龄=年龄调节最大心率。
3、成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟，运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右。心率一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。
耐力训练时要求心率控制在多少
耐力跑锻炼的强度心率控制在自己最大心率68到98为宜。
根据体育健康教练专家研究耐力跑锻炼的强度心率控制在98以下运动效果最佳，所以耐力跑锻炼的强度心率控制在自己最大心率的98以下最为适宜。
对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在120-140次/min，正确。
耐力训练要求心率控制在90—120次/分。1分钟立卧撑 撑由直立姿势开始，下蹲两手撑地，伸直腿成俯撑，然后收腿成蹲撑，再还原成直立。每次做1分钟，4～6组，间歇5分钟，强度为50～55%。
