摘要：
本文目录一览：1、跆拳道基本腿法训练方式2、跆拳道的腿法基本功训练方法... 
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跆拳道基本腿法训练方式
前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。
前踢 当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。推踢 实战姿势开始。
前踢+横踢+下劈 这个组合腿法主要针对目标的上段位进行攻击。
跆拳道弹踢腿训练方法 跆拳道弹踢腿法：正提膝，大小腿充分折叠，爆发弹踢，小腿像鞭子一样向上抽击目标。攻击部位为正脚背。右脚抬起，脚尖伸直与大地成90度角。然后小腿瞬间弹出。弹出后瞬间收回。
前踢：实战姿势的基本姿势开始，右脚蹬地髋关节向左旋转，右腿以髋关节为轴屈膝上提。
跆拳道基本腿法如下：前踢：初学者的第一个腿法。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。推踢：初学者的第二个腿法。
跆拳道的腿法基本功训练方法
1、劈踢是跆拳道技术巾杀伤力较大的腿法之一，也常作为跆拳道的招牌腿法动作，比赛中得分率较高，主要用于攻击对方的又部、而部、肩部。比赛巾，运用得当会给对方造成重创。 [动作方法] 实战姿势站立；右脚蹬地，身体重心前移至左脚。
2、【纠正方法】①正压、侧压腿，提膝里合，立膝练习。②加强由外至正前下落呈现内扇形练习，弧度由小到大，注意支撑稳定的练习。劈腿 【动作特点】以脚掌为着力点，属攻击性腿法。劈腿也称下压。
3、前踢 当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。推踢 实战姿势开始。
4、脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。 （1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。
5、跆拳道弹踢腿训练方法 跆拳道弹踢腿法：正提膝，大小腿充分折叠，爆发弹踢，小腿像鞭子一样向上抽击目标。攻击部位为正脚背。右脚抬起，脚尖伸直与大地成90度角。然后小腿瞬间弹出。弹出后瞬间收回。
6、前踢：实战姿势的基本姿势开始，右脚蹬地髋关节向左旋转，右腿以髋关节为轴屈膝上提。
跆拳道中的双飞踢的动作要领是什么?
1、双飞踢时，身体略往后倾，踢的时候向前压进对手。易犯错误 右横踢和左脚起跳时机不及时，或早或晚；应该先利用踢击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的动作，熟练后再起左腿横踢。
2、一）动作过程右架站立，重心移至左腿。提起右大腿使用横踢，也就是连续使用两个横踢。击打后，两脚自然落下，还原成右架准备姿势。
3、右腿先起横踢攻击目标的同时，左脚蹬地跳。左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。两腿在空中交换，诀窍是扭腰转骻，右脚先落地。右脚的小腿是弹出去的，然后在空中交换左腿攻击。
4、双飞踢动作要领：右腿横踢目标的同时，左脚蹬地跳。左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。两腿在空中交换，右脚先落地。双飞踢在准备阶段应\u91c7用灵活的步法来调整进攻姿势避免肌肉僵硬，以确保进攻动作的质量。
5、双飞踢（简称双飞）双飞踢是跆拳道比赛中较为常用的动作之一，也是运动员得分的主要技术。（一）动作过程 右架站立，重心移至左腿。
