摘要：
本文目录一览：1、高三体育生什么时候去集训2、体育生在锻炼时,要注意什么?... 
本文目录一览：
高三体育生什么时候去集训
在暑\u5047寒\u5047和考试高考前。高三体育生集训都在暑\u5047寒\u5047和考试高考前，集训主要训练一些考试需要考的内容，能大幅度提高体育成绩。
暑\u5047寒\u5047和考试高考前。高中体育生集训都在暑\u5047寒\u5047和考试高考前，集训主要训练一些考试需要考的内容，能大幅度提高体育成绩。
冬季。福州体育生冬季去集训比较好。对于没有基础的学生来说会从高三开学就跟着准备开始进队训练了，大概在冬训之前会把适合自己的专项确定下来。
年3月。河北体育特长生的体育考试在2023年5月，集训时间为2个月，在5月之前的2个月进行集训，所以是2023年的3月开始。
起床后和晚饭前两个时间段。比赛及体育术科考试前会全天集训。
高中体育集训高二就去。体育生集训从高二开始，每天进行体能训练，包括短跑，长跑等一系列准备以后，开始训练一些其他项目。一般来说体育生要拿到国家二级运动员证书，才能报名一些招收体育特长生的高校。
体育生在锻炼时,要注意什么?
作为一名运动生，也不要过于强调个人的自尊等等，因为人外有人，天外有天，当自己的能力确实不及他人时，去认真的承认自己的实力，并加强自己的实力，是一个更有效的途径 。
第五，注意班级的组织：组织得好的班级不仅可以提高教学效果，还有助于预防运动损伤，例如，如果投掷组织得不好，很容易发生损伤。用器械进行体操等运动时，要加强防护措施，防止受伤。
运动量要适宜对于体育生来说，他们大多时间都是做一些体育训练的，但是如果长时间的做大量运动的话，对身体也是没有太多好处的，很容易会让自己的身体受到一些伤害，例如肌肉拉伤或者运动量过大，非常的疲惫。
高三体育生该怎样努力?
1、坚持体育锻炼。身体是学习的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。
2、米的训练： 短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。
3、建议：每天定时睡觉 这个可以是你要养成的第一个好习惯。其中有一条就是每天晚上要在12点之前睡觉。为了明天继续高效率复习，也应该给自己充足的休息。
4、我觉得体育生是非常辛苦的，因为我以前有一个同学也是体育生，他每天都是浑身大汗，有时候晚上还要去操场上练习。他说他应该将专业练好，取得好的成绩，然后才可以全身心的投入到文化成绩上去。
5、训练方法：（一）起动速度 决定起动速度快慢的因素中，除了反应外，最大力量和爆发力是关键。所以，起动速度应以最大力量和爆发力练习为主。
高中体育生是如何训练的?
1、冬天下午两节课第一节课在室外第二节课就室内了，什么俯卧撑，抱膝跳，深蹲跳，原地高抬腿，小步跑练习。短跑内容：热身，结束后三个前倾加速+六个一百五十米加速或者六个二百米加速，或者四个四百米加速，还有起跑练习。
2、对于高三的体育生来讲是一个极大的心理和身体的考验，如何的科学的进行高三体育特长生的冬训呢？一起看看吧。要制定科学和系统的训练\u8ba1\u5212。训练\u8ba1\u5212是标，在定\u8ba1\u5212之前要对学生进行一次冬训前的摸底测试。
3、热身运动：转体，压腿，皮跨，膝盖绕环，手脚腕绕环，腰部绕环。
4、体育生别让信息闭塞毁了你 体能训练之耐力训练 ①长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈、男子每次20圈，每圈平均速度不得低于2分20秒。 ②如果时间和其他条件不允许的话也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。
