摘要：
本文目录一览：1、体育生恢复训练?2、请问退烧后的一天适合体育运动吗。... 
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体育生恢复训练?
一般来说，如果是一名专业运动员，之前有着高水平的训练，停训时间不超过3个月，那么大部分的体能和运动能力还是可以恢复到接近停训前的水平，只需要大约2-4周的恢复性训练。
变速跑练习，100 米快接 100 米慢交替进行，距离为 1000 米至 2000 米；应增加上肢，腰，腿部的力量，可做跳跃练习。100 米，800 米，立定\u4e09\u7ea7跳，原地推铅球恢复阶段训练。
体育生恢复训练首先要根据自己的身体状况制定一个长期有效的\u8ba1\u5212。叶个人就是要努力坚持，绝对不能三天打鱼两天晒网。第三要注意适当的营养搭配，使自己有充足的能量补充。
第耐力训练在经过几天后再次训练时，耐力便是首要的训练要素之一，所以长跑，负重越野，自行车，游泳等便成为了最佳的选择，不仅可以使耐力恢复到以往的水平，还能够使身体尽快适应这种状态。
开始慢跑或快走：这是恢复锻炼的经典方式，可以逐渐增加时间和强度。开始时，每次锻炼持续10到15分钟，每周逐渐增加时间和强度。 加入力量训练：力量训练可以帮助你增强肌肉，提高身体的代谢率。
如果体育生已经两个月没有进行百米训练，那么在重新开始训练之前，最好先给身体一些时间来适应运动的压力。这个适应期可能需要根据个人情况而异，但通常需要至少2到4周的时间。
请问退烧后的一天适合体育运动吗。
不适合哦，就算烧已经退了，但是照你的情况来看你的身体还是很虚弱的，多喝点水多休息，不要吹风，等到你完全康复了，再做剧烈运动。如果想用运动来强身健体的话，也要等病完全好了之后才能做。
可以的。但是不要过度！如果过度了训练会降低身体免疫力，可能会复发。
可以适当运动，但是不能剧烈运动。因为退烧之后人的身体机能没有完全恢复，突然剧烈运动会降低身体免疫力 。人体是个整体系统，一方出问题会一定的影响其他机能。
可以的，只要精神不错，多运动运动也是可以帮助降温的。
还是不要打了，不是能不能的问题，现在是你担心的问题，打也打不好。你在这里问，不能解决你的担心，最简单的方法，问下医生，他说没事，那肯定就没事。然后再去打，打的也开心。
因此，感冒时不宜参加体育锻炼，而应在医生指导下服药、休息，待感冒痊愈后过上几天再参加活动为好。
孩子是体育生,但由于身体原因参加不了训练了?
1、参加不了训练，我认为就可以去考一下专业课的成绩，然后不要走体育生了，然后做一个普通的考生就好了，因为孩子的身体才是最重要的。
2、作为体育生，不能参加早上的训练时，可以参考以下理由： 疾病或伤势：如果体育生因为生病或者受伤无法参加体育活动，可以请\u5047。需要提供医生证明或病历记录等相关材料以证明身体状况。
3、朋友，你只要在高考报名的时候，别报体育专业，像其他普通学生一样的报名就行。体育生最后可以不考体育大学。体育生高考可以走2条路。一是走体育上学，二是体育白练走文化 我去年毕业的一个队员，和你一样的经历。
