摘要：
本文目录一览：1、田径体能训练办法有哪些2、... 
本文目录一览：
- 1、田径体能训练办法有哪些
- 2、怎么报名广西田径运动发展中心田径培训班
- 3、南宁市哪个体育田径机构最好
- 4、田径队训练计划
- 5、学生田径训练方法
- 6、田径队怎样训练?
田径体能训练办法有哪些
手段：1）跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习 2）站立式起跑练习：听口令练习站立式起跑结合20~ 30米 跑的练习。
训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。
田径运动员的体能训练方法有很多，包括耐力训练、力量训练、速度训练、柔韧性训练等。
大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。
怎么报名广西田径运动发展中心田径培训班
1、先报名广西田径运动发展中心田径培训班的开班选拔，在通过选拔后即可正式参加培训班。广西壮族自治区田径运动发展中心是广西壮族自治区体育局直属单位。
2、需要确认学校或社区是否有田径队，如果有，可以了解田径队的报名条件、培训内容、培训时间及地点等相关信息。解孩子是否对田径感兴趣，同时也要考虑孩子的身体条件和能力水平，以确保孩子能够适应田径队的训练和比赛。
3、通过\u5b98\u7f51了解、联系相关部门。通过各省田径协会\u5b98\u7f51或官方微信公众号了解报名时间、地点和要求。直接联系当地的田径协会或学校体育部门，咨询相关信息。
4、网上报名：可以登录田径协会官方网站，在“报名”栏目中按要求填写报名表格，并上传所需材料，完成报名手续。电话报名：可以拨打田径协会的报名电话，按要求填写报名表格，并上传所需材料，完成报名手续。
5、可以在运动会\u5b98\u7f51报名，具体步骤如下：首先打开浏览器搜索广西第十五届运动会\u5b98\u7f51。其次填写自己的个人资料保存。最后确认报名成功即可。
南宁市哪个体育田径机构最好
1、校园环境好：南宁市体育运动学校校园绿树如荫，鸟语花香，环境优雅宜人，用于训练的羽毛球馆、乒乓球馆、田径场、室内外游泳池、跳水池、体操综合馆、力量\u8f85\u52a9训练房等训练场馆设施齐全。
2、广西体育高等专科学校。根据查询广西壮族自治区教育厅官方网站，南宁市仅有一所体育类学校，是广西体育高等专科学校，故广西南宁最好的体育类学校是广西体育高等专科学校。
3、广西南宁体育中心位于广西壮族自治区南宁市，工程总占地2000亩，总建筑面积达50.8万平方米，体育场拥有6万个座位，体育馆拥有1万个座位。
田径队训练\u8ba1\u5212
要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有\u8ba1\u5212地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。
本学期继续搞好校田径队，乒乓球队的训练。认真制订训练\u8ba1\u5212，多作总结，利用课余时间多外出学习先进经验，不断提高训练效果，加强科学训练，与学校领导多交流，与班主任密切配合，与家长多做思想工作，对运动员要高标准，严要求。
训练时不能急于求成，最好是用一学年的时间进行有\u8ba1\u5212的，扎实的基础训练，发展支撑运动器官、肌肉的拉伸能力、稳定的平衡力，有目的的完成练习的技术。
体育生田径队暑\u5047训练\u8ba1\u5212：训练目标和目的：在校方领导的关怀之下，希望大家能够齐心协议，培养一支实力强劲的队伍。在暑\u5047训练期间，让学生田径运动训练水平大大提高，力争在田径运动比赛中取得理想的成绩。
初中田径队训练\u8ba1\u5212如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。
周六：专项训练：完成准备活动 选定项目的运动员 按照自己项目进行 训练，训练量不要过大 放松活动 摆腿 慢跑一圈 注意做好所有的成绩统计 小学的田径训练以基础与遴选为主。
学生田径训练方法
田径训练的基本方法有持续训练法、重复训练法、间歇训练法和变换训练法。持续训练法。持续训练法是指在较长的时间里，用较稳定的的强度，不间歇地连续进行练习的方法。
负重抗阻力训练 （1）深蹲：4-6组，每组4-6次。每周安排1-2次。（最大负荷量的60-80%，逐渐增加负荷重量）。（2）半蹲：负荷杠铃，半蹲停留3-5秒，再快速蹲起。4-6组，每组6-8次。每周安排1-2次。
训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。
跑步动作平衡 目的：提高踝关节肌肉群的紧张度和稳定支撑能力。方法：\u91c7用最高速度时的单腿支撑姿势。左脚用脚掌支撑，膝关节弯曲约90°，左手在肩部高度，右手在臀部高度，右腿高抬，右脚踝靠近臀部。
学生田径训练方法之力量训练 力量训练一般可以每周进行三次力量训练课，每次课持续45~75分钟。每次力量训练课后休息一天，或安排其他性质的练习，保证肌细胞的恢复和重建，使肌肉更强壮。
可以\u91c7用迎面接力或沿跑道依次接力，主要是通过改变练习的形式，调动学生学习的积极性。使学生在紧张活泼的气氛中进一步掌握技术动作。 （二）学习掌握起跑后加速跑技术教学方法 （1）正面斜撑肋木，做推手摆臂练习。
田径队怎样训练?
战术训练的内容：①能合理分配体力和速度，具有良好的变速跑能力和速度感、节奏感。②通过平时的测试来丰富战术实践经验。③在比赛中能保持清醒头脑，根据比赛情况和自身能力灵活运用战术。
训练对象：初一至初三年级田径队队员 训练内容： 素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。 速度训练：50米、100米、200米、400米。
素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。
发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可\u91c7用以下练习方法：跳深；、纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳。
跑后放松：跑两圈，然后压压腿。拉拉韧带就可以了。全身放松下来就好。
