摘要：
本文目录一览：1、我是体育生但是停了训练以来就肥了很好怎么办啊,同学都在笑我2、... 
本文目录一览：
- 1、我是体育生但是停了训练以来就肥了很好怎么办啊,同学都在笑我
- 2、体育生不训练变胖以后该怎麽减肥
- 3、运动员为什么这么容易变胖
- 4、我是一名体育生,百米在训练的时候跑11.5不训练后体重长了20斤,怎么可以...
- 5、体育生停止训练后,怎么保证自己不发福?
- 6、体育生不练体育后是不是会立即发胖?怎么办呢?
我是体育生但是停了训练以来就肥了很好怎么办啊,同学都在笑我
下面来看解决措施：是否有上述情况，如有第一点，则注意饮食。如有第二点，必须戒掉；如非上述原因引起的体重增加，可用以下的手段进行减重：每天出早操后，进行5组仰卧起坐（每组15个，组间休息30秒）。
不如从前、体重增加，说明你胖了。一套动作或者训练，依靠的是心肺功能和肌肉力量。比如说跑步，如果你的心肺功能优秀，瘦或小胖，都可以取得好成绩。
呵呵，楼主莫担心。这主要是由于你身上的脂肪变成肌肉的原因，我也深有感触。建议楼主多食素菜来瘦身，祝你身体健康。
开始慢跑或快走：这是恢复锻炼的经典方式，可以逐渐增加时间和强度。开始时，每次锻炼持续10到15分钟，每周逐渐增加时间和强度。 加入力量训练：力量训练可以帮助你增强肌肉，提高身体的代谢率。
你要明白，一个人的价值不在于他的学习成绩，所以，嘲笑你的同学是不对的。不要因此自卑。再者，你可以发奋努力一下，争取提高成绩。千万不要自卑！成绩只是一个方面，并不是一个人全部价值的体现。
体育生饮食建议 应当平衡膳食 每天保证蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素的平衡，早、中、晚三餐能量和营养素的分配合理，在制定自己的饮食方案时，要结合你的运动量。
体育生不训练变胖以后该怎麽减肥
运动+节食减肥最健康，熟话说是药三分毒，一切减肥药都有副作用。
减肥建议运动和饮食相结合。运动：每天至少30分钟的慢跑，跑5-10公里。
减肥的关键在于饮食跟运动，我的建议是饮食为主，运动为辅。饮食上可以多吃含纤维素的食物，另外多喝蜂蜜也是不错的选择。饮食要有规律，不要过于节食。运动上可以选择像跳绳，跑步这样的方式。
减肥是要靠坚持的呢。饮食也要控制好才行的，不然是容易反弹的，虽然你想减肥又比较着急，但是建议你千万不要节食，这个是会影响健康的。每天坚持运动40分钟，饭后不要马上坐着，站着活动一下，帮助消化。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
减肥最好的方法就是少吃多运动，管住嘴迈开腿，尽量少吃带淀粉的食物，多吃优质蛋白食物，如海鲜类、牛肉、羊肉、牛奶等。多吃新鲜的蔬菜水果，可以适当喝些绿茶花茶。
运动员为什么这么容易变胖
1、每天消耗的热量减少，再加上吃的热量更加的多了，发胖也成为了一种必然的趋势。
2、一，为何大量的运动员退役以后都会面临发福发胖的现象？1，消耗量减少。消耗量减少也就会导致代谢降低，即使吃的和平时一样，也会很容易转化成脂肪堆积在体内。2，脂肪体积增多。
3、吃得更多。一旦停止健身训练，首先，人们的卡路里消耗量会大大减少，因为食物的量不变，所以卡路里的摄入量也可能增加。而从外表上看，对身体健康的视觉冲击力远高于普通人。所以一旦人们停止运动，他们就会很容易发胖。
4、很简单，运动量少了导致身体变胖。运动员身材发福的问题其实已经是老生常谈了。科学的解释是在运动后不久脂肪细胞就开始储存能量，如果没有再运动的话那些脂肪细胞很快的就会让人增重。所以，退役运动员特别容易变胖。
5、基本上运动员在退役后都会变胖，因为训练的时候强度很大，吃喝都是要能补充能量的东西，但是由于消耗也大，所以保持平衡，没怎么变胖，但是一旦高强度的训练停止之后，身体的消耗就没有那么大了，所以自然而然的就变胖了。
6、首先是和个人的体质有关，绝大多数人都是易胖体质，能量补充多、消耗少自然会转变为脂肪堆积在体内。对于运动员来说，运动生涯中每天保持着训练和比赛，所以每天补充的能量基本都在当天就消耗完了，体型自然保持得很好。
我是一名体育生,百米在训练的时候跑11.5不训练后体重长了20斤,怎么可以...
减肥的关键在于饮食跟运动，我的建议是饮食为主，运动为辅。饮食上可以多吃含纤维素的食物，另外多喝蜂蜜也是不错的选择。饮食要有规律，不要过于节食。运动上可以选择像跳绳，跑步这样的方式。
西柚 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
首先分析你可能导致体重增加原因：大量的训练、体能的消耗导致你的饮食过多（尤其是夜间）；是否经常饮用碳酸饮料（运动员的大忌）。下面来看解决措施：是否有上述情况，如有第一点，则注意饮食。
也就是那种生来吃多少也长不胖的那种不会发福，不过停止训练后每天也应该做一定量的锻炼，也就不会发福了，或者有的体育生不训练了也喜欢去健身房健身，这样也挺好的。
呵呵，楼主莫担心。这主要是由于你身上的脂肪变成肌肉的原因，我也深有感触。建议楼主多食素菜来瘦身，祝你身体健康。
体育生停止训练后,怎么保证自己不发福?
1、也就是那种生来吃多少也长不胖的那种不会发福，不过停止训练后每天也应该做一定量的锻炼，也就不会发福了，或者有的体育生不训练了也喜欢去健身房健身，这样也挺好的。
2、西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
3、减肥的关键在于饮食跟运动，我的建议是饮食为主，运动为辅。饮食上可以多吃含纤维素的食物，另外多喝蜂蜜也是不错的选择。饮食要有规律，不要过于节食。运动上可以选择像跳绳，跑步这样的方式。
4、篮球专业的体育生保养自己的身体方法可以总结三点：比赛时保护、赛后修复、日常饮食完善。0比赛时保护篮球体育生日日夜夜的场下训练都是希望能够在场上有更好的发挥，取得更好的成绩。
5、充足睡眠：睡眠是身体恢复的重要时期。确保每晚睡眠充足，保持身体机能正常运转。总之，恢复锻炼需要耐心和坚持。不要一开始就过于激烈或过量运动，逐渐增加运动强度和时间，让身体逐渐适应。
体育生不练体育后是不是会立即发胖?怎么办呢?
1、当然能减了，饮食方面也要注意，尽量别吃饱，每次吃个八分饱就可以了。
2、一般的身边有体育生的都知道，体育生一旦以后不在练体育了，之后大多数的就会越长越胖，也就是人们常说的发福了。一般在练体育的时候，教练也都和人们说，之后一般的都会长胖。
3、建议每周有氧运动5天， 包括快步走也行， 饮食注意控制， 淀粉、红肉类减少， 多食用蔬菜水果， 慢慢会得到控制。 关键在于坚持。
4、咱们练体育的人就是这样，一部训练，就算你少吃饭，身体一样会膨胀起来。我现在好多了，体重保持在140左右。可是我没你高，我建议你的体重在150左右合适。否则就太瘦了。如果要想减肥。
