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高三练200的体育生早上下午晚上都练可以吗?
总的来说，体育生一天练三次是否好，需要根据个人情况来决定。在制定训练\u8ba1\u5212时，应该注意保持适当的训练强度和频率，并确保身体得到充分的恢复和休息。
早上的时候也是一个不错的选择。很多体育生有早上训练的习惯，即便这名体育生的运动项目中不包含力量训练或耐力训练，很多体育生也会选择在早上进行长跑，通过这样的方式来激活全天的运动状态。
要。一般锻炼者来说是傍晚五点到六点是锻炼最高效的一段时间，但是作为体育生（在校将要参加体考的体育生，体校在校生不算）一般也都是下午放课后。或者提前一节课练习，然后比普通学生晚归。
早上力量训练好吗
早晨不宜做力量运动。因为此时间段人体体温较低 ，关节和肌肉最为僵硬 ，所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。由于心率也最低 ，可以从事一些需要双手稳定性较好的运动。下午才是做力量运动的最佳时间 。
晨练最好是不要做力量训练，力量训练在早上做的话其实是很容易受伤的，因为早餐不管是骨骼还是肌肉都是在一个比较僵硬的阶段。晨练可以做力量训练吗 晨练不适合做力量运动。
早上比晚上好。17：00以后进行力量训练会影响睡眠质量。不利于肌肉的生长。
早上最好，下午也可以 。从传统养生角度看，早上是阳气勃发的时候，如果早上感觉犯困，那是因为晚上休息不好，而且生物钟有偏差，如果早上锻炼的话，能纠正这一点，当然，早上锻炼的话，晚上也得早点睡 。
早上健身不利于大重量的力量练习 早上健身由于身体自身没有足够的食物提供能量，因此在进行大重量力量练习的时候，很难达到较好的训练效果。
体育生每天什么时候训练最有效?
每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
对于多数体育生来讲，傍晚5：00~7：00的时候是黄金的训练时间，因为很多体育生的身体状态在这一段时间内最为出色，如果在这一段时间内选择训练，体育生的运动表现会更好，训练受伤的概率也会更低。
体育生每日短跑训练\u8ba1\u5212 时间要求 规定自己每天训练时间段。例如：早训时间，6：30到8：00.晚训时间，4：30到6：00.（根据自身或学校安排自己可定，训练时间要保证。
体育生在每天下午的15点到18点之间进行训练是最有效的。这个间断我们的体温是最高的。我们的肌肉也是最松弛的。我们的呼吸道也比较通畅。我们在训练中应该注意以下几个问题：第一，我们要进行热身训练。
一般锻炼者来说是傍晚五点到六点是锻炼最高效的一段时间，但是作为体育生（在校将要参加体考的体育生，体校在校生不算）一般也都是下午放课后。或者提前一节课练习，然后比普通学生晚归。
运动员可以在下午进行训练。运动员可以从下午的三点一直运动到下午六点。这段时间是我们进行训练的最佳时间。我们的体温在这个时间是比较高的。运动员的肌肉在这个时候也是最有弹性的。我们的呼吸通道是最畅通的。
